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怎樣才能瘦腿最快最有效(怎樣才能瘦腿最快最有效初中生)

更新時(shí)間:2024-07-26 06:30:15作者:未知

怎樣才能瘦腿最快最有效(怎樣才能瘦腿最快最有效初中生)

1、瘦大腿前側(cè):直立,右腳在前,左腳在后,左腿的膝蓋微微彎曲,然后做下蹲動(dòng)作。注意下蹲時(shí)保持平衡,每側(cè)重復(fù)3組20次。

2、也可以坐在地板上,兩腳靠在一起,膝蓋外開,上體保持挺直,雙手向前水平抬起,臀部向后坐,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作3組20次。

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2024-07-26 05:00