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夏季養(yǎng)生保健小常識 夏季養(yǎng)生保健的方法

更新時間:2023-11-11 15:49:49作者:未知

夏季養(yǎng)生保健小常識 夏季養(yǎng)生保健的方法

1、飲水莫待口渴時,口渴時表明人體水分已失去平衡,細胞開始脫水,此時喝水為時已晚。

2、大渴勿過飲,這樣喝水會使胃難以適應,造成不良后果。前人主張:“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學方法。

3、用餐前和用餐時不宜喝水,因為進餐前和進餐時喝水,會沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,長期如此對身體不利。

4、早晨起床時先喝一些水,可以補充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循環(huán),維持體液的正常水平。

本文標簽: 夏季  保健  養(yǎng)生  方法  常識  

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