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銀銀菜是一種野生草本植物，它的嫩葉和嫩莖可以食用，它屬于莧菜的一種，多出產(chǎn)于中國的南方各省，這種銀銀菜口感鮮嫩，有自然香氣，而且營養(yǎng)價值特別高，那么它都含有哪些功效呢？人們平時食用對身體有什么好處呢？下面小編就為大家具體介紹一下。

1、補鈣壯骨

銀銀菜中含有豐富的微量元素鈣，而且它含有的微量元素鈣易于人體吸收和利用，對促進骨骼發(fā)育和不，提高骨骼密度有很大好處，除此以外，它還能促進牙齒生長，也能維持凡股的正常功能。

2、補血

銀銀菜中不得含有微量元素鈣，還含有一些維生素k和一些微量元素鐵，這些營養(yǎng)成分被人體吸收以后，可以增加人體內(nèi)血紅蛋白的含量，而且能提高他們的攜氧能力，能讓人體的造血功能明顯增強，從而也就起到了明顯的補血作用。

3、排毒減肥

銀銀菜中含有豐富的膳食纖維，而且它性質(zhì)寒涼，平時人們食用以后能促進腸胃蠕動，也能清除腸道中積存的垃圾，能潤滑腸道加快大便排出，同時它還能加快人體內(nèi)脂肪的分解與代謝，能在排毒通便的同時起到明顯的減肥作用。

4、延年益壽

銀銀菜中除了含有上面介紹的營養(yǎng)成分以外，它還含有豐富的蛋白質(zhì)和一些天然的糖分，除此以外還有一些胡蘿卜素和維生素，這些營養(yǎng)成分都是人體正常代謝時必需的重要物質(zhì)，人體吸收他們以后可以強壯身體，也能提高身體免疫力經(jīng)常食用，可以延年益壽，延緩衰老。