絲瓜絡(luò)的功效與作用（絲瓜絡(luò)的功效與作用與主治與用量）
2022-12-03
網(wǎng)站首頁
手機(jī)版
更新時(shí)間：2022-10-31 17:54:25作者：佚名
其實(shí)所有水果中或多或少都有糖分，其中比較多的是香蕉和蘋果。但孕婦也是可以吃蘋果的，只是要注意量，一般蘋果的話一天稍大點(diǎn)的一個(gè)就可以了。可以多吃點(diǎn)獼猴桃，維生素多；梨；像現(xiàn)在是夏天，番茄黃瓜都是可以的。
營養(yǎng)師建議孕婦吃的東西要雜，不要太精或是太專，每種食物都有不同的營養(yǎng)成分，注意量就可以了。
孕婦血糖高吃什么水果好？
其實(shí)生活中也是有很多水果能起到降糖的作用，如無花果、火龍果、蘋果、柑橘等。
1、無花果中含有豐富的酸類、酶類以及高纖維，和海帶、冬瓜在一起煮湯，有顯著的降糖作用，緩解高血糖患者的便秘癥狀，還有助于恢復(fù)體能，提高人體的免疫力。
2、火龍果中含有的糖分和熱量都很低，含有的纖維卻很高，和胡蘿卜在一起榨汁，非常適合老年高血糖患者服用。此外，火龍果中含有的花青素有抗衰老的作用，還能抑制老年癡呆癥。
3、蘋果中含有的膳食纖維具有調(diào)節(jié)機(jī)體血糖的作用，蘋果和芹菜在一起榨汁，能起到顯著的降低血糖的作用，此外，此汁還具有軟化血管壁的作用，適合動(dòng)脈硬化患者服用，并能減少冠心病的發(fā)生。
4、橙子的含糖量很低，榨汁之后立即喝掉，否則維生素C被迅速氧化之后會(huì)降低其降糖作用。
5、木瓜中富含番木瓜堿和蛋白分解酶，具有降低血糖和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，尤其是與大米、羊肉、山楂、豌豆、草果一起煮湯食用，常吃會(huì)明顯感覺到其降糖的功效。
6、西瓜中含有較少的熱量，但是水分卻很多，這樣的特征很適合高血糖患者食用，但是也要控制數(shù)量，一天不應(yīng)超過50g。除了西瓜的果瓤之外，西瓜皮也是降糖的好食材，將其切成細(xì)絲，與蛋液攪拌之后，用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的效果。
7、石榴中含有豐富的鉻元素，對(duì)糖類和脂肪的新陳代謝產(chǎn)生著重要的作用，可以將石榴皮曬干之后泡茶喝，除了降糖之外，石榴茶還能起到保護(hù)心血管的作用。
8、檸檬中的含糖量特別低，而且具有健脾養(yǎng)胃、生津止渴、止痛殺菌的作用。每天30ml到50ml檸檬汁，長期飲用，效果更佳。
9、菠蘿中含有豐富的膳食纖維，具有潤滑腸道、促進(jìn)排便的作用。此外，菠蘿中的菠蘿朊酶具有分解人體過量蛋白質(zhì)的作用，并可以改變局部血液循環(huán)，消除水腫和炎癥。
10、柑橘中含有豐富的類蘿卜素，而且其生糖指數(shù)特別低，榨汁飲用即可。
11、李子中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，將其榨汁之后，每天服用25ml，每天服用3次，長期堅(jiān)持能起到降糖的作用，此外，李子中的番茄紅素還可緩解動(dòng)脈粥樣硬化的形成。
12、草莓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且熱量很低，餐后吃一點(diǎn)，可以防止血糖突然升高，從這個(gè)意義上說，草莓具有一定的輔助降糖作用。此外，草莓對(duì)冠心病和動(dòng)脈硬化具有一定的預(yù)防作用。
13、山楂含有豐富的維生素C、膽堿、黃酮類物質(zhì)和鈣，有利于心腦血管健康。
14、橄欖中的水分很多，具有生津止渴的功效，血糖高患者用橄欖來泡茶能起到降糖的作用。此外，橄欖多酚會(huì)促進(jìn)皮膚中產(chǎn)生膠原蛋白，能起到修復(fù)肌膚的作用。
15、楊桃果肉醇香，水分多且熱量低，是血糖高患者的理想水果，此外，楊桃還具有清喉利咽、潤腸通便的作用。
16、獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，肌醇對(duì)糖代謝能起到促進(jìn)作用。獼猴桃不僅可以生吃，還可以和銀耳一起煮，能有效治療血糖高患者食欲不振、煩熱的癥狀。
17、櫻桃中含有豐富的花青素苷，能有效控制血糖升高。
擴(kuò)展閱讀：血糖高的原因
1、攝食過多甜食或含糖飲料。
2、過度肥胖。
3、情緒或精神上的壓力過重。
4、低血糖后出現(xiàn)反跳性高血糖被稱為SOMOGYI現(xiàn)象。
5、飲酒可導(dǎo)致低血糖，也可導(dǎo)致高血糖。
孕婦血糖高，可以吃櫻桃、蘆梨、無花果、蘋果、柚子等，但值得注意的是，所有的東西都需要有個(gè)適量，過量了反而適得其反，就像文章開頭第一句一樣“其實(shí)所有水果中或多或少都有糖分，其中比較多的是香蕉和蘋果。但孕婦也是可以吃蘋果的，只是要注意量。”