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一般來說，如果您的床褥已經(jīng)使用了十年以上，那么就到了需要更換的時候了。

如果您的床褥出現(xiàn)了以下現(xiàn)象，我們也建議您更換床褥：

（1）起床時覺得腰算背痛；

（20起床后覺得睡意還濃；

（3）在床上久久不能入睡；

（4）每晚易醒；

（5）床褥有異味不能清除；

（6）床褥表面有凹陷；

（7）床褥有響聲。

當(dāng)然，要想睡得香，除了擁有一張好床褥之外，最關(guān)鍵的還是要有良好的作息習(xí)慣，例如按時睡覺、不熬夜，睡前不做劇烈運動，不喝含咖啡因的飲料等等。