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對話當(dāng)事人(對話當(dāng)事人姐弟墜樓案)

更新時(shí)間:2024-05-29 22:04:08作者:佚名

對話當(dāng)事人(對話當(dāng)事人姐弟墜樓案)

今年年初,在勵志電影《熱浪滾燙》中,賈玲扮演的杜樂瑩從210斤的人生谷底,減重100多斤參加了拳擊賽,實(shí)現(xiàn)了人生的逆襲。沒想到電影里的劇情居然照進(jìn)了現(xiàn)實(shí):近日,34歲的重慶女子汪女士在社交平臺發(fā)布視頻稱,通過合理膳食和科學(xué)健身,自己從203斤的糖尿病患者“變身”為108斤運(yùn)動達(dá)人。

視頻中汪女士不僅是身材、顏值變好了,精神面貌也煥然一新,此事引發(fā)網(wǎng)友熱議。有網(wǎng)友驚嘆:“太勵志了吧,怎么辦到的?”不過也有網(wǎng)友質(zhì)疑:“圖片合成的吧?!?/p>

5月29日,在重慶市南岸區(qū)的一家健身房里,上游新聞(報(bào)料郵箱baoliaosy@163.com)記者采訪了汪女士以及她的教練、身邊人,了解了這個(gè)重慶版的“熱辣滾燙”是如何辦到的。


5月29日,汪女士在健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練

立減肥目標(biāo)被好友“抵黃”

5月29日上午10點(diǎn),當(dāng)記者來到汪女士經(jīng)常鍛煉的健身房,身穿健身服的她已經(jīng)在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行杠鈴自由舉鍛煉了。她的動作非常熟練,雙臂有訓(xùn)練痕跡,一看就沒少練器械。

完成一組動作后,汪女士才停下了動作,她一邊擦汗一邊告訴記者:“不好意思久等了,現(xiàn)在運(yùn)動已經(jīng)形成了習(xí)慣,幾天不練就渾身難受?!?/p>

聊起減肥的開端,汪女士用手機(jī)向記者展示了一條發(fā)布于2021年11月13日的朋友圈舊照,她在時(shí)代天街的一家餐廳吃了麻辣香鍋后,立下了一個(gè)目標(biāo):“最后的美食夜,明天過后,拒絕一切高熱量食物!”

有趣的是除了眾多好友點(diǎn)贊外,也有好友在評論區(qū)“抵黃”(重慶方言,意思為跟汪女士唱反調(diào)、較真):“不信!”面對朋友的揶揄,汪女士坦言:“當(dāng)時(shí)確實(shí)無力反駁,因?yàn)槲艺f減肥很多次了,結(jié)果每次堅(jiān)持不到一個(gè)月就管不住嘴了?!?/p>

聽汪女士說起體重話題,她的丈夫毛先生感觸良多:“2015年我們剛認(rèn)識的時(shí)候,她(汪女士)才140斤。可結(jié)婚之后她沒注意控制飲食,工作累了就吃夜宵,還喜歡喝可樂,吃冰淇淋、薯片、甜品等高熱量食物,加上缺乏鍛煉,體重一路狂漲,到了2021年我發(fā)現(xiàn)她明顯長圓了?!?/p>

“長圓了”是什么概念?汪女士表示:“當(dāng)時(shí)不僅是我老公,很多朋友也這么說,整得我也有點(diǎn)焦慮。平時(shí)走在路上,感覺很多人看到我以后都目光躲閃。我平時(shí)從不自拍,也不敢去稱重。等到2021年11月14日決心減肥稱重時(shí),我自己都嚇了一跳,203斤!”

讓汪女士感到焦慮的不僅僅是體重,還有肥胖導(dǎo)致的各種不便,據(jù)她回憶:“原本我是做銷售的,長胖之后就被公司安排到了幕后,做新人培訓(xùn);同時(shí)胖子特別怕熱,每年從3月開始,我就得開空調(diào)了,而且即便開18℃也覺得熱。”毛先生則透露:“每次買衣服也很麻煩,外套只能買男款運(yùn)動裝,貼身衣物也只能穿孕婦款?!?/p>


2021年11月13日,汪女士宣布減肥結(jié)果被好友“抵黃” 受訪者供圖

減肥只因“真的胖夠了”

為了能夠減肥,汪女士想了很多辦法,據(jù)她透露:“針灸、推拿、包藥、代餐、減肥藥我都試過了,但都效果有限,最多減個(gè)10多斤,堅(jiān)持不下來又復(fù)胖了,我干脆就聽之任之不折騰了。”

可是2021年11月13日立下目標(biāo)后,汪女士真的開始找私教帶著她健身減肥,并一直堅(jiān)持到了現(xiàn)在,終于實(shí)現(xiàn)了逆襲。這次為何能堅(jiān)持到底?汪女士表示:“我從工作后100多斤開始長胖,一路長到了200多斤,胖了差不多10年了,真的胖夠了!”

不過能有“胖夠了”的感受,和一場意外密不可分,毛先生告訴記者:“2021年5月的一天,我凌晨接到老婆閨蜜的電話,說她(汪女士)暈倒送進(jìn)醫(yī)院了……”急急忙忙趕到醫(yī)院,毛先生才了解到,原來當(dāng)天朋友聚會,汪女士喝了不少含糖的飲料,吃了一些熱量不低的小吃和零食,就突然出現(xiàn)了下肢無法移動的情況。被120送到當(dāng)?shù)匾患裔t(yī)院急救后,她被確診為酮癥酸中毒。“我還記得當(dāng)時(shí)的血糖超過了24mmol/L(正??崭寡侵禐?.9-6.1mmol/L),醫(yī)生非常嚴(yán)肅地跟我說,再不控制體重,進(jìn)行降糖、降血脂治療,我出現(xiàn)酮癥酸中毒、心臟病等并發(fā)癥的幾率很高?!蓖襞垦a(bǔ)充道。


長胖到200斤的汪女士

為了進(jìn)一步治療病癥,汪女士隨后前往西南醫(yī)院進(jìn)行了系統(tǒng)檢查,最終確診為Ⅱ型糖尿病,還因身體過于肥胖,出現(xiàn)了胰島素抵抗的情況。為了降糖、降脂,格列齊特片、二甲雙胍片、阿托伐他汀鈣片成為了她隨身攜帶、必須服用的藥。每天都要與藥作伴,還要按照醫(yī)囑控制米飯、面等碳水主食的攝入,汪女士終于下定決心要瘦下來。


長胖之后汪女士只能穿寬松的衣服 受訪者供圖

減肥秘訣是三分鍛煉七分飲食

2021年11月14日,汪女士開啟了減肥計(jì)劃,她在網(wǎng)上找到了一位私教,每天往返55公里,從南岸開車到渝北健身。她還記得第一堂訓(xùn)練課之前,除了稱出了203斤的體重,還看到了一條激勵她減肥的標(biāo)語——“人在吃秤在看”。

因?yàn)轶w重嚴(yán)重超標(biāo),那位教練對汪女士的訓(xùn)練安排是先做40分鐘的拉伸、靜力訓(xùn)練,隨后上橢圓機(jī)慢走鍛煉。慢走的時(shí)間也是循序漸進(jìn),從首次訓(xùn)練的30分鐘逐漸增加到后來的1個(gè)小時(shí)。汪女士告訴記者:“我真的很感謝第一位教練,他一直監(jiān)督、引導(dǎo)我科學(xué)減重。我體重減到150斤之前,一直沒有上過跑步機(jī),有效避免了我的膝蓋磨損;同時(shí)他還強(qiáng)調(diào)飲食控制比鍛煉消耗更重要,減肥是三分鍛煉七分飲食,這也是我成功減肥的秘訣,每天我都會把吃什么發(fā)給教練監(jiān)督?!?/p>

在記者的要求下,汪女士分享了她的日常飲食:早餐沖調(diào)麥片或生可可粉(2勺)、煮雞蛋(1個(gè))和堅(jiān)果(10-15顆);午飯和晚飯保持1拳頭主食、1拳頭肉、1.5拳頭蔬菜的配比。常吃的主食為米飯、玉米、紫薯、土豆;肉類主要是牛排、雞胸肉、雞腿肉、蝦、淡水魚;蔬菜主要是西蘭花、空心菜、水白菜等應(yīng)季蔬菜?!拔一臼前凑盏刂泻o嬍吵燥?,每天少油少鹽,肉類一般都是水煮或者橄欖油、核桃油炒,調(diào)味只用鹽、醋、蒜、小米辣這幾種調(diào)料。”

對于重慶人最愛吃的火鍋,汪女士坦言:“我也是火鍋愛好者,減肥前一周至少吃2-3次。可從2021年11月14日開始減肥后,我一直到2022年1月30日,才獎勵了自己一頓火鍋。按照教練要求,每樣菜從鍋里撈出來后,都用白開水涮了一遍。調(diào)料我也沒放油,只放了鹽、醋、蒜和小米辣。”

注射司美格魯肽是最近幾年醫(yī)生為Ⅱ型糖尿病患者減重的重要手段之一,因此有網(wǎng)友懷疑汪女士是否也打了這種藥,對此她回應(yīng)道:“我沒有打司美格魯肽,因?yàn)槲业募谞钕儆袉栴},不能注射該藥?!?/p>


健身過程中汪女士記錄了自己的身材變化 受訪者供圖

減肥收獲健康和信心

減肥最容易遇到的一個(gè)困難是平臺期,這個(gè)時(shí)間里即便保持運(yùn)動和控制飲食,體重仍然不會明顯下降,還會因身體自動減少了消耗,出現(xiàn)身體冷、乏力、睡眠不佳等問題。

汪女士自然不會例外,也遇到過很多次平臺期。其中印象最深的是2022年2月,她在150多斤待了近2個(gè)月?!?50斤前我減重都很順利,從203斤到150斤只用了近3個(gè)月,可150斤體重差不多2個(gè)月沒變,當(dāng)時(shí)我都有點(diǎn)懷疑自己,是不是因?yàn)檫^年吃了一頓火鍋就被懲罰了。后來跟教練溝通,才知道是平臺期。我平時(shí)工作就是一個(gè)不服輸?shù)娜耍晕揖湍钗也攀巧眢w的主人,小小平臺期必須拿捏。這次火鍋不吃了、炒菜不吃了,還加大了訓(xùn)練量?!?/p>

功夫不負(fù)有心人,2022年5月汪女士的體重降到了140多斤,這次她發(fā)現(xiàn)了新的生活樂趣。據(jù)她透露:“以前長胖了以后,我的生活圈子就變小了,基本只和老公和閨蜜一起玩,害怕和陌生人見面。可當(dāng)我體重降到140斤后,可以跑步以后,我首次報(bào)名參加了飛盤活動。這次活動讓我體驗(yàn)了運(yùn)動的魅力,后面開始更多參與到運(yùn)動當(dāng)中。”


2022年汪女士參加了飛盤活動 受訪者供圖

從汪女士的朋友圈記錄來看,她在參加了飛盤活動之后,陸續(xù)參與了戶外瑜伽、槳板瑜伽、徒步等運(yùn)動,認(rèn)識了很多新朋友。毛先生表示:“她不僅是人更自信了,脾氣也變好了。之前胖的時(shí)候,因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的各種不順心的事情太多,我們經(jīng)常拌嘴;后來她減到140斤之后,我們關(guān)系就融洽多了,每天除了干好工作外,更多是思考去哪兒徒步,嘗試什么新運(yùn)動。我們下一步的計(jì)劃是嘗試攀巖,已經(jīng)報(bào)班了?!?/p>


汪女士現(xiàn)在仍保持每周2-3次健身

汪女士則表示當(dāng)她用一年的時(shí)間將體重減到120斤后,收獲了驚喜:“我記得2023年2月去西南醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候,有三個(gè)月沒見的醫(yī)生說都認(rèn)不出我了,而且我各項(xiàng)數(shù)值都恢復(fù)了正常,達(dá)到了糖尿病緩解,不再需要每天吃藥了!”


運(yùn)動讓汪女士重拾了健康和信心

體重減到120斤之后,汪女士將健康飲食和科學(xué)鍛煉當(dāng)成了生活的一部分,至今仍堅(jiān)持地中海飲食和定期鍛煉。雖然她的訓(xùn)練量從練3天休1天減到了每周2-3次,但體重還是穩(wěn)步減輕,現(xiàn)在只有108斤。

最近汪女士將這段經(jīng)歷做成短視頻發(fā)到了抖音和小紅書,結(jié)果不少網(wǎng)友都驚嘆于她身材和顏值的變化,對此她表示:“其實(shí)不止是網(wǎng)友這么說,身邊朋友也這么說。以前很多人都喜歡叫我‘汪胖妹’,現(xiàn)在他們都調(diào)侃我說應(yīng)該改個(gè)綽號了。最近我的鍛煉計(jì)劃是增肌塑形,讓身體更結(jié)實(shí)一點(diǎn)。”

現(xiàn)在指導(dǎo)汪女士塑形的健身教練小杜,在2022年1月認(rèn)識了汪女士,據(jù)她透露:“最初我認(rèn)識她(汪女士)的時(shí)候,她還有160多斤。那時(shí)候她還不是我的學(xué)員,她的一個(gè)閨蜜是我的學(xué)員,所以我們經(jīng)常碰到互相加了好友。后來看著她從160斤、150斤、140斤……一點(diǎn)一點(diǎn)瘦下來,直到她減到110斤后找到了我,讓我?guī)兔λ苄?,于是我?guī)е鲶w能和力量訓(xùn)練。她是我見過最有毅力的學(xué)員,也是真實(shí)減重最多的。希望她的經(jīng)歷能激勵更多人運(yùn)動起來,用健康的方式鍛煉身體,遠(yuǎn)離肥胖和疾病?!?/p>

上游新聞記者 趙映驥 文 錢波 圖

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