懷孕夢(mèng)見(jiàn)老虎 懷孕夢(mèng)見(jiàn)老虎追自己是什么意思
2024-02-27
網(wǎng)站首頁(yè)
手機(jī)版
更新時(shí)間：2024-02-27 09:08:57作者：未知
幾乎每一個(gè)人都有過(guò)落枕這種痛苦的經(jīng)歷：
要么您是頭天晚上睡覺(jué)，姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭高低不合適，要么是晚上受了點(diǎn)風(fēng)，或者頭一天過(guò)度勞累，肌肉疲勞，導(dǎo)致晨起的時(shí)候，突發(fā)性的一側(cè)，往往是一側(cè)，也有人是雙側(cè)的，往往單側(cè)出現(xiàn)頸肩背肌肉的，突然的扭曲，突然的痙攣造成的頸部的活動(dòng)不利，這種肌肉的痙攣引起的疼痛的部位是不固定的，有的人的偏前，有的人偏后，有的人偏下，但總之，都會(huì)影響到頸部的功能活動(dòng)，使得低頭、抬頭，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)的功能受到一定的限制。
當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況的時(shí)候，你說(shuō)你怎么辦，早上剛起床就出現(xiàn)這樣的癥狀，去醫(yī)院吧，要排隊(duì)又掛號(hào)又等待時(shí)間很長(zhǎng)，那么有沒(méi)有自己可以緩解的方法，很多朋友都這么跟我說(shuō)，我都貼上膏藥，我不知道您用貼膏藥的方法大概需要幾天的時(shí)間可以緩解，是即刻可以緩解嗎？肯定不是。
為什么，因?yàn)檫@樣的肌肉的痙攣，在我們看來(lái)，實(shí)際上是位于不同的層次的肌肉，它們中間出現(xiàn)了一個(gè)急性的扭曲，當(dāng)這種急性的扭曲出現(xiàn)的時(shí)候，局部在肌肉和肌肉之間就是那個(gè)肌筋膜的位置，肌筋膜就是肌肉表層上面那層白色的致密的膜。
我不知道大家有沒(méi)有燉過(guò)肘子，你燉肘子的時(shí)候，煮完了以后那個(gè)上面很多白的膜，那就是肌筋膜。每一塊肌肉都有一個(gè)肌筋膜包裹著，它既保持獨(dú)立的一個(gè)形態(tài)，因?yàn)樗?dú)立地朝某個(gè)方向進(jìn)行收縮，但同時(shí)肌筋膜的表面也有很多的潤(rùn)滑液，這種潤(rùn)滑液的作用，是保證兩塊朝不同方向運(yùn)動(dòng)的肌肉之間要有一定的潤(rùn)滑，不要粘在一起。而突然的肌肉的扭曲，突然肌肉的痙攣，或者是晚上睡覺(jué)的時(shí)候就擠壓住了造成的，你身體的這兩塊肌肉之間出現(xiàn)的炎癥反應(yīng)，這種炎癥反應(yīng)如果剛剛出現(xiàn)，你當(dāng)然可以外用藥膏藥去消炎止痛。
現(xiàn)在有兩個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是位置比較深，怎么辦？這種膏藥的透皮吸收率是比較低的，要需要更長(zhǎng)的時(shí)間，才能夠去恢復(fù)，或者更大的劑量，所以即刻緩解的效果并不明顯。另外一個(gè)問(wèn)題是，如果不能夠快速解決肌肉的痙攣，解決肌纖維的纏繞，那么開(kāi)始可能還不明顯的，這樣的一個(gè)炎癥反應(yīng)，后來(lái)可能會(huì)更加的明顯。開(kāi)始這種炎癥反應(yīng)造成的滲出水腫，可能肌肉松弛了，很快就吸收了，但是如果肌肉長(zhǎng)時(shí)間的處于個(gè)痙攣的狀態(tài)，導(dǎo)致肌筋膜之間的那層液體干燥了，甚至干枯了，那么肌筋膜就粘連在一起了，又誘發(fā)出來(lái)持久不愈的疼痛，所以在這種急性的頸肌的痙攣造成落枕的情況下，應(yīng)該是去消炎止痛，還是快速緩解肌肉痙攣這種本質(zhì)的原因呢？當(dāng)然，答案肯定是后者，只不過(guò)沒(méi)有找到更合適的方法而已。
經(jīng)絡(luò)穴位給了你更加直接的解決方法，一個(gè)快速緩解肌肉緊張，痙攣肌纖維纏繞，把病因快速去除掉的有效治療頸肌緊張落枕疼痛的穴位，穴位名字叫做肘髎。髎就是骨頭邊的意思，肘髎就是肘部的骨頭邊。
先做一個(gè)動(dòng)作，是做極限屈肘，這時(shí)候在你肘部橫紋的外側(cè)末端，找到一個(gè)穴位叫做曲池，這是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位。找到這個(gè)穴位之后，從穴位向上大約有一個(gè)拇指的寬度，一寸，然后再往外側(cè)的方向，大約有零點(diǎn)五寸左右，你會(huì)觸碰到肱股外側(cè)骨邊，這時(shí)候把你的拇指立起來(lái)去摸這塊骨頭邊，你會(huì)感覺(jué)到骨頭上面有一個(gè)骨嵴或者叫骨棱，把你的拇指點(diǎn)在骨棱的邊上的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到一種非常明顯的酸痛感，這種酸痛感在正常的，沒(méi)有頸肩不適的人的身上也會(huì)出現(xiàn)。
如果你是一個(gè)落枕的，或者是頸肩不適，頸肩肌肉緊張痙攣的患者，那么你同側(cè)的穴位就會(huì)出現(xiàn)非常明顯的酸痛，甚至是刺痛感，經(jīng)常頸肩不適或者反復(fù)落枕發(fā)作的患者往往在部位會(huì)有明顯的筋結(jié)，就是你能摸到有個(gè)疙瘩的，筋結(jié)的部分。
怎么做？就用一個(gè)點(diǎn)揉法：
可以用拇指立起來(lái)，用力的點(diǎn)肘髎穴，非常明顯的酸脹感，酸痛感刺痛感出現(xiàn)的同時(shí)，注意點(diǎn)的是同側(cè)，也就是說(shuō)你哪一側(cè)的頸肩肌肉拘攣出現(xiàn)疼痛，您就點(diǎn)哪一側(cè)的。一定在這種酸脹感，酸痛感，刺痛感，最強(qiáng)烈的狀態(tài)下，同時(shí)去做頸肩的活動(dòng)。點(diǎn)著穴位，讓你的頸間緩慢的從小范圍開(kāi)始逐漸的增大它的活動(dòng)的幅度，隨著這樣一個(gè)緩慢的動(dòng)作，肌肉就開(kāi)始松弛，肌纖維的緊張纏繞就開(kāi)始松開(kāi)，疼痛也可以快速的減輕，頸部肌肉的緊張、功能的活動(dòng)受限也可以快速的消除，這是一個(gè)自救的方法。
有人說(shuō)為什么這么快，為什么這么有效？
是因?yàn)樯眢w的解剖結(jié)構(gòu)所決定的，人體頸肩部的肌肉前與后之間是代償性的，相互拮抗受力的，人體的外側(cè)，叫做伸肌，伸展的肌肉。上臂部主要是肱三頭肌，前臂的伸肌肌群向上附著的部位都在肘髎的附近，后部的肱三頭肌的外側(cè)頭附著的部位也在。不僅如此，還有內(nèi)側(cè)的屈肌，也會(huì)附著在這個(gè)地方。所以可以說(shuō)地方是一個(gè)交叉力點(diǎn)，當(dāng)你的頸肩部的肌肉拘攣緊張，不管出現(xiàn)在頸肩部的什么地方，但大多數(shù)都是影響到的伸側(cè)的肌群，但是也可能影響到屈側(cè)的肌群，但是不管出現(xiàn)在什么地方，此穴位都可以起到緩解作用，因?yàn)樗巧旒〉募∪汉筒糠智〉募∪旱慕徊媪c(diǎn)。
道理明白了，方法也記住了，接下去就是您自己平時(shí)多練習(xí)，別等著突然出現(xiàn)了落枕的情況，您再去找方法就來(lái)不及了。那么平時(shí)做對(duì)人體有什么好處呢？絕大多數(shù)人都有頸肩的拘急，疼痛緊張。當(dāng)你過(guò)度低頭的時(shí)候，一定是背側(cè)和上臂部的伸肌，出現(xiàn)一個(gè)牽拉，出現(xiàn)一個(gè)過(guò)度的緊張，而出現(xiàn)一個(gè)代償?shù)?，所以需要不斷地去?duì)抗，緩解這些問(wèn)題，那么肘髎經(jīng)常的點(diǎn)揉的情況下，做肩部的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，這就對(duì)你的頸肩部的肌肉是一個(gè)非常好的松弛性的保養(yǎng)，別小看這一個(gè)小動(dòng)作，經(jīng)常的去做一做，會(huì)讓你的頸肩放松下來(lái)。