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送給大家一個(gè)“四步解壓法”，壓力特別大時(shí)，非常實(shí)用！

最好找一整天的時(shí)間，心情不愉快很難受，最好把手機(jī)關(guān)掉，找一個(gè)有水沒人的地方。有河流的僻靜的地方最好。

第一步：早上9點(diǎn)，到這個(gè)地方，很安靜有水沒人，你需要做一個(gè)動(dòng)作，就是聆聽水聲，讓你的心安靜下來，堅(jiān)持三個(gè)小時(shí)進(jìn)入第二步。

第二步：到了中午12點(diǎn)，給你三個(gè)小時(shí)，開始回憶美好的過去。

什么是美好的過去，比如上幼兒園的時(shí)候獲得小紅花，上小學(xué)的時(shí)候要放假的時(shí)候，中學(xué)時(shí)考試考的不錯(cuò)，高考非常好上了一個(gè)好大學(xué)，參加工作以后談戀愛了等等這些都是高興地事情?；貞浢篮玫倪^去，是讓你心生喜悅。三個(gè)小時(shí)后進(jìn)入第三步。

第三步：到了下午15點(diǎn)，再給你三個(gè)小時(shí)，這時(shí)開始重新思考自己的動(dòng)機(jī)。現(xiàn)在自己這么困惑，自己的動(dòng)機(jī)是什么？比如想離職，離職的原因是什么？老覺著領(lǐng)導(dǎo)不理解自己。這時(shí)要和你說的是，你自己感到委屈的時(shí)候，當(dāng)你不爽的時(shí)候，你要告訴自己，責(zé)任在自己，你應(yīng)該主動(dòng)的跟領(lǐng)導(dǎo)提出什么地方不爽，主動(dòng)去溝通，要不領(lǐng)導(dǎo)怎么會(huì)知道你不爽呢，這時(shí)候你就會(huì)找到讓自己壓力大、不開心的壓力源。三個(gè)小時(shí)后進(jìn)入第四步。

第四步；到了晚上18點(diǎn)，把你的煩惱、壓力寫在地上就可以離開了。

有點(diǎn)道理，你可以試試？

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