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老人女人不妨吃這魚(老年人吃什么魚好 吃魚注意事項(xiàng)有哪些)

更新時(shí)間:2024-06-25 18:04:26作者:未知

老人女人不妨吃這魚(老年人吃什么魚好 吃魚注意事項(xiàng)有哪些)

老年人吃什么魚好(老人女人不妨吃這魚)

秋意漸濃,天氣不熱不冷,正是“貼秋膘”的好時(shí)節(jié),不過若擔(dān)心食用豬牛羊肉會導(dǎo)致身體“發(fā)?!保切【幗ㄗh大家這時(shí)候不妨吃些魚肉。秋天其實(shí)是個適合吃魚的季節(jié),在眾多魚類肉食中,小黃魚可謂鮮字當(dāng)頭,它肉質(zhì)充滿彈性,緊實(shí)而細(xì)膩,細(xì)品微微回甘,是由內(nèi)而外的鮮美,并且因它價(jià)格也相對便宜,好吃還少長肉,一直被大眾所喜愛,如今秋高氣爽,用小黃魚為家人做菜,定能博得滿堂彩。

老年人吃什么魚好(老人女人不妨吃這魚)

在古代漢語中,魚與羊謂之“鮮”,而小黃魚的鮮則能當(dāng)百思特網(wǎng)此殊榮,因?yàn)樾↑S魚的別名就叫做小鮮,小黃花,花魚等,在市場上能普遍看到,它與大黃魚,烏賊,帶魚并稱為東?!八拇蠛.a(chǎn)”,在各種魚類中也比較好辨認(rèn),柳葉狀的小身軀,腹部有多列發(fā)光黃顆粒百思特網(wǎng),看上一眼就能讓人所熟知。但別看小黃魚體型小,人氣卻很高,這與它刺少,肉嫩,味鮮的特點(diǎn)是分不開的,并且它的營養(yǎng)價(jià)值較高,其中含有豐富的硒元素,可清除代謝所產(chǎn)生的自由基,延緩衰老,因此,這小黃魚做成菜肴,不僅能嘗鮮解饞,還特別適合老人和女人吃,實(shí)在是“貼秋膘”首選。

老年人吃什么魚好(老人女人不妨吃這魚)

小黃魚的肉呈蒜瓣?duì)?,嫩軟且嫩而不腐,軟而不板,一直以來都有很多做法,如家常小黃魚,干風(fēng)春魚,小黃魚湯等,都鮮香的讓人流口水。下面分享的是一道家常燉小黃魚,將小黃魚干煎之后,入鍋慢燉,吃起來口口鮮香,風(fēng)味拔群,太合胃口了,上桌一掃而光湯汁都吃干凈了。

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家常燉小黃魚

食材:小黃魚500克。

用料:生姜5克,蔥段10克,八角2個,大蒜3克,香菜少許,生抽半湯勺,老抽1茶勺,香醋2茶勺,料酒1茶勺,白糖1茶勺,干淀粉適量,鹽和油各適量。

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第一步,小黃魚去魚鱗,魚鰓,將魚肚刨開取出內(nèi)臟以及里面的黑膜,沖洗干凈后用吸水紙將魚身上的水分擦干裝入盤里,撒入適量干淀粉,讓小黃魚均勻裹上一層干粉。裹上粉之后魚身不容百思特網(wǎng)易破散,下油鍋煎的時(shí)候也能防止魚肉粘鍋。

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第二步,起油鍋大火燒熱,倒適量油溫?zé)?成熱,依次放入小黃魚攤開,轉(zhuǎn)成中小火,將小黃魚煎制兩面金黃色,魚下鍋后先不要急著翻動,等定型后再翻,否則魚身很容易破的哈,全程保持中小火煎就行。

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第三步,蔥段切塊,姜切片,大蒜去皮,和八角一起放入燒熱的油鍋中,用小火慢慢炸出料香味,炸個3分鐘左右就行。煎過魚的底油里有油渣,所以炸的時(shí)候記得換新油。

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第四步,接著倒入生抽,老抽炒出香味,倒入剛好能沒過小黃魚的水量,加入香醋,料酒,白糖以及適量鹽攪勻,轉(zhuǎn)大火將湯汁燒開。

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第五步,放入煎好的小黃魚,湯汁再次煮沸后蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火,將小黃魚燉上10到15分鐘,燉的時(shí)候不需要翻動,端起鍋輕輕晃動兩圈就行,避免魚肉粘鍋。

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第六步,等到小黃魚燉至入味后,湯汁也就剩下差不多1/3了,然后轉(zhuǎn)大火收汁,湯汁濃郁后關(guān)火,起鍋盛出放上香菜末或者香菜段就做好了。

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操作貼士:

這道菜建議大家挑選那種放在冰塊上保存的小黃魚,最好不用冰柜里冷凍的那種,冷凍的放置時(shí)間太長,做出來肉質(zhì)口感不好。

油煎的時(shí)候,小黃魚水分要擦干,否則裹粉后會因?yàn)樗侄鄷纬珊窈竦拿娓泶?,吃起來口感也不好,下鍋前最好能再將魚身上多余的淀粉抖掉,煎出來表面就會比較均勻好看。

一定要先炒香生抽和老抽,這樣做不僅會給整道菜增添香氣,小黃魚燉過之后吃起來醬香味道也是特別的濃厚。

老年人吃什么魚好(老人女人不妨吃這魚)

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