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雞胸肉腸減脂怎么做 雞胸肉腸減脂怎么做的

更新時(shí)間:2023-07-20 06:48:21作者:佚名

雞胸肉腸減脂怎么做 雞胸肉腸減脂怎么做的

1、雞胸肉一塊、巴沙魚(yú)一小塊、西藍(lán)花適量、胡蘿卜適量、鹽適量、耗油一勺、醬油1.5勺、黑胡椒粉適量、孜然粉適量。

2、雞胸肉去筋膜切塊放入攪拌機(jī),巴沙魚(yú)切塊(可不放),胡蘿卜,西藍(lán)花適量洗凈備用,將所有食材放入攪拌機(jī)攪拌,絞打成泥。

3、放入調(diào)料,筷子順時(shí)針攪拌均勻。攪拌好后放入一個(gè)蛋清能讓肉質(zhì)更嫩更好吃。將肉泥放在烤盤(pán)上,烤箱200度預(yù)熱5分鐘,烤30分鐘。

4、用裱花袋或者保鮮袋裝好餡料,擠到模具里就好,食材攪拌好后,需要口感筋道的伙伴記得加淀粉(土豆或者山藥也可以)會(huì)更筋道。蓋好蓋子放上蒸鍋。

5、沒(méi)有模具的伙伴,用錫箔紙鋪在下面,將肉泥擠入,卷起來(lái)就好了。放上蒸鍋,20分鐘~25分鐘即可(磨具和錫箔紙放入烤箱也可以,但是保鮮膜只能蒸哦)香腸盤(pán)子的最上面的那根是用錫箔紙包的,也是很棒的哦,快來(lái)試試看。

本文標(biāo)簽: 雞胸  

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