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1、最佳的喝蜂蜜水的時間，提倡是避免在空腹來喝蜂蜜水，應(yīng)該在這個進(jìn)水后的30到60分鐘左右，因為蜂蜜水中的糖分可以增加胃酸的分泌，如果胃酸分泌過多的話，會對胃黏膜有損傷，如果長期空腹喝蜂蜜水容易造成體內(nèi)的酸性的增加。

2、另外建議是，睡前一到兩個小時可以喝蜂蜜水，這樣的話能夠有效地促進(jìn)睡眠，再有就是下午三點到四點的時候，是人體容易疲倦的時刻，這個時候人需要補(bǔ)充能量的，所以建議在這個時間段也可以喝一些蜂蜜水，要注意的是，蜂蜜水不要用開水來這個沖服，因為溫度太高的水會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，建議用40度以下的溫開水，或者是涼開水來稀釋以后服用這個蜂蜜水。