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羊肚菌怎樣吃營養(yǎng)價值才高 羊肚菌怎樣吃營養(yǎng)價值才高呢

更新時間:2023-07-15 09:06:25作者:未知

羊肚菌怎樣吃營養(yǎng)價值才高 羊肚菌怎樣吃營養(yǎng)價值才高呢

1、建議煲湯吃。

2、羊肚菌的食用方法很多,可以煲湯、炒、涼拌等,但最常見的吃法就是用它煲湯,一般把它與排骨,雞肉以及鴨肉等多種肉類食材搭配在一起燉著吃,這樣不僅能讓人們品嘗到它的鮮嫩滋味,而且能吸收它含有的豐富營養(yǎng)。

3、不過大家在吃羊肚菌時一定要注意,不能把它與帶有刺激性氣味的食品一起吃,不然會讓它的鮮香味流失。

4、將干的羊肚菌浸泡在約45度的清水里30分鐘,然后撈起輕輕擠出水分,原湯放一邊沉淀,另取適量清水,倒入泡好的羊肚菌快速的一便打圈清洗,反復(fù)2-3次,撈出羊肚菌備用。

5、原湯倒出最上面的部分,碗底黑色淤泥部分丟棄,然后再沉淀1次,最后保留完全無雜質(zhì)的原湯。

6、排骨飛水洗凈,鍋里加入少量油,放入處理好的排骨煸炒,同時放入姜片大蒜蔥段冰糖炒出香味,加入適量老抽、生抽、一點蠔油翻炒均勻,接著倒入處理好的羊肚菌翻炒均勻。

7、倒入沉淀好的原湯大火煮開,小火慢燉40-45分鐘,燉至排骨酥爛脫骨時,轉(zhuǎn)大火收干湯汁,撒蔥花即可出鍋。

8、功效:滋補養(yǎng)身、增強免疫力、抗疲勞、潤膚通便等。

本文標(biāo)簽: 價值  營養(yǎng)  怎樣  

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