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跑步鍛煉的是什么部位 跑步鍛煉的是哪個(gè)部位

更新時(shí)間：2023-11-20 19:17:16作者：未知

跑步鍛煉的是什么部位 跑步鍛煉的是哪個(gè)部位

1、跑步主要鍛煉的是心肺、小腿和大腿部位。

2、跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是全身性運(yùn)動(dòng)，全身都可以鍛煉到，不過主要鍛煉的是下半身，對(duì)心肺也能起到鍛煉作用。跑步過后會(huì)很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng)，有利于減少疲勞。

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