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鐵餅規(guī)則 鐵餅規(guī)則與裁判方法

更新時間:2023-11-19 21:03:28作者:未知

鐵餅規(guī)則 鐵餅規(guī)則與裁判方法

  鐵餅比賽中,運動員應(yīng)以單手投擲;進(jìn)人投擲區(qū)開始投擲后,選手身體的任何一部分不得觸及區(qū)外的地面、護籠和抵趾板的上面;投擲動作完成后,必須從投擲區(qū)半圓延長線的后面走出;每次試投的時間限制為1分鐘;擲出的鐵餅必須落在34.92度的扇形投擲區(qū)內(nèi)方為有效。

  正式比賽中鐵餅的重量男子為兩公斤,女子為一公斤。內(nèi)圈直徑為2.50米,有效區(qū)角度為34.92度。

  擲鐵餅的技術(shù)動作分為握法、預(yù)備姿勢和預(yù)擺、旋轉(zhuǎn)、最后用力和維持身體平衡四個技術(shù)環(huán)節(jié)。

握法

  五指自然分開,拇指和手掌平靠鐵餅,其余四指的最末指節(jié)扣住鐵餅邊沿,鐵餅的重心在食指和中指之間,手腕微屈,鐵餅的上沿靠在前臂上,持餅臂自然下垂于體側(cè)。

預(yù)備

預(yù)備姿勢:

  背對投擲方向,兩腳左右開立約一肩半,站于圈內(nèi)靠后沿處的投擲中線兩側(cè)。兩腳平行開立或左腳稍后,持餅臂自然下垂于體側(cè),眼平視正前方。

預(yù)擺:

  預(yù)擺是為了獲得預(yù)先速度,為旋轉(zhuǎn)創(chuàng)造有利條件。常見的預(yù)擺有兩種。

  左上右后擺餅法:開始時,持餅臂在體側(cè)前后自然擺動,當(dāng)鐵餅擺到體后時,體重靠近右腿,接著以軀干帶動持餅臂向左上方擺起,當(dāng)鐵餅擺到左上方時,左手在下托餅,體重靠近左腿,上體稍左轉(zhuǎn)?;財[時,軀干帶動持餅臂將鐵餅擺到身體右后方,身體向右扭緊,體重處于右腿上,上體稍前傾,左臂自然微屈于胸前,眼平視,頭隨上體的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動。

  身體前后擺餅法:開始時,持餅臂在體側(cè)前后自然擺動,當(dāng)鐵餅擺向體前左方時,手掌逐漸向上翻轉(zhuǎn),右肩稍前傾,體重靠近左腿。鐵餅回擺到體后時,手掌逐漸翻轉(zhuǎn)向下,體重由左向右移動,上體向右后方充分轉(zhuǎn)動,使身體扭轉(zhuǎn)拉緊。這種方法動作放松,幅度大。目前大多數(shù)優(yōu)秀選手都采用這種預(yù)擺方式。

旋轉(zhuǎn)

  預(yù)擺結(jié)束后,彎屈的右腿蹬地,上體向左轉(zhuǎn)動,同時左膝外展,體重由右腳向邊屈邊轉(zhuǎn)的左腿移動。接著兩腿積極轉(zhuǎn)動,并以左腳前腳掌為軸向投擲方向轉(zhuǎn)動,身體向投擲方向傾斜,投擲臂在身后放松牽引鐵餅。當(dāng)左膝、左肩和頭即將轉(zhuǎn)向投擲方向時,右膝自然彎曲,以大腿發(fā)力帶動整個腿繞左腿向投擲方向轉(zhuǎn)扣(右腳離地不能過高),這時左髖低于右髖,身體成左側(cè)單腿支撐旋轉(zhuǎn)(圖1之9),接著以左腳蹬地的力量推動身體向投擲圈的中心移動,右腿、右髖繼續(xù)轉(zhuǎn)扣。當(dāng)左腳蹬離地面,右腿帶動右髖快速內(nèi)轉(zhuǎn)下壓,左腿屈膝迅速向右腿靠攏,左肩內(nèi)扣,上體收腹稍前傾(圖1之10—12)。接著,左腳積極后擺,以腳掌的內(nèi)側(cè)著地,落在投擲圈中線左側(cè),圓圈前沿稍后的地方,身體處于最大限度的扭轉(zhuǎn)拉緊狀態(tài),鐵餅遠(yuǎn)遠(yuǎn)留在右后方,左臂自然微屈于胸前(圖1之14),為最后用力做好準(zhǔn)備。

最后

  當(dāng)左腳著地時,右腳繼續(xù)蹬轉(zhuǎn),使右髖積極向投擲方向轉(zhuǎn)動和前送。接著,頭向投擲方向轉(zhuǎn)動,左臂微屈于胸前,胸部開始向前挺出,體重逐漸移向左腿。當(dāng)體重移向左腿時,右腿繼續(xù)蹬伸用力,以爆發(fā)式的快速用力向前挺胸?fù)]餅。與此同時,左腿迅速用力蹬伸,左肩制動,成左側(cè)支撐,使身體右側(cè)迅速向前轉(zhuǎn)動,將全身的力量集中在鐵餅上,當(dāng)鐵餅揮至右肩同高并稍前時,用小指到食指依次用力撥餅出手,使鐵餅順時針方向轉(zhuǎn)動向前飛行。

  鐵餅出手后,應(yīng)及時交換兩腿,身體順慣性左轉(zhuǎn),同時降低身體重心,維持身體平衡。

本文標(biāo)簽: 鐵餅  規(guī)則  方法  裁判  

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