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跑步最容易瘦哪里 女生跑步最容易瘦哪里

更新時(shí)間:2024-01-12 21:14:55作者:佚名

跑步最容易瘦哪里 女生跑步最容易瘦哪里

1、跑步是消耗能量,控制飲食是減少能量攝入,當(dāng)攝入能量小于消耗能量的時(shí)候就會(huì)減重,一般情況下全身各部位脂肪、肌肉、水分都會(huì)有所減少,只是一般腹部脂肪會(huì)最先減少,其次是胸部、腿部,最后是臉部。

2、所以每天1小時(shí)間以上中等強(qiáng)度的快走或慢跑聯(lián)合,每周2-3次阻抗運(yùn)動(dòng)并進(jìn)行飲食控制有利于減重和增強(qiáng)心肺功能,維持健康。

本文標(biāo)簽: 跑步  容易  女生  

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