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獼猴桃有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(獼猴桃有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?)

更新時(shí)間:2023-07-09 00:08:01作者:未知

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獼猴桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),果肉中含鈣量、維生素等都很高,適量食用對(duì)身體有好處。具體內(nèi)容如下:

獼猴桃有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 有什么成分及食用方法

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及成分

獼猴桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它的果肉中營(yíng)養(yǎng)成分比較全面,根據(jù)研究證明,平均每100g果肉中,約含有255千焦的能量,1.1g的蛋白質(zhì),0.5g的蛋白質(zhì),14.7g的碳水化合物,9g的糖,3g的膳食纖維,4微克的維生素A,92.7毫克的維生素C,25微克的葉酸,40.3微克的維生素K,3毫克的鈉,34毫克的磷,17毫克的鎂,312毫克的鉀以及微量的鋅。

除此之外,獼猴桃中還含有胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇等其他水果中較為少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可以起到明目、預(yù)防便秘、預(yù)防癌癥等作用,尤其適合老人和孩子食用。

獼猴桃的食用方法有哪些

獼猴桃是水果的一種,最常見(jiàn)的食用方法就是剝皮后直接食用果肉或是榨汁飲用。除此之外,獼猴桃還可以用來(lái)制作水果沙拉,口感非常好。

獼猴桃雖然營(yíng)養(yǎng)全面,大部分人都適合食用,但是它屬于寒性水果,食用不當(dāng)容易導(dǎo)致過(guò)敏。另外,體寒的人也不適合食用,女性生理期間也不建議過(guò)多食用。

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