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1、一方面是要多喝湯湯水水，飲食的調(diào)節(jié)也很必要，湯湯水水最好是帶點(diǎn)油的湯，如豬蹄湯、排骨湯、肉湯、鯽魚湯，必須得帶點(diǎn)肉，這些對(duì)下奶比較好，奶水會(huì)變多。

2、另一方面不光是吃，多往外的吸奶、多排。每天往外排出來多少奶，吸出來多少奶第二天自然就會(huì)產(chǎn)生多少奶，奶才能會(huì)越來越多，一點(diǎn)點(diǎn)往上追奶。大概是這兩種辦法，如果也有的人因?yàn)槿橄俟懿皇翘貏e通，老是脹憋在里面排不出來，也可以請(qǐng)假催乳師按摩、疏通。