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1、孕婦瑜伽一天中最佳的時間是在上午6點-8點期間以及下午4點左右，孕婦做瑜伽效果是最佳的。

2、早上的時候，身體剛剛蘇醒，身體的各個機能處于活躍的狀態(tài)，這個時候鍛煉可以達(dá)到最好的效果。下午4點左右的時間，是一天中空氣氧含量最高的時間，通過運動可以吸更多的氧氣，給到胎兒足夠生長的養(yǎng)分。