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1、吃棗子的壞處就是從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講，棗子味甘而能助濕，對(duì)于體內(nèi)濕熱比較重的人，在吃棗子時(shí)一定要注意控制，不要過(guò)多攝入，否則可能會(huì)加重濕熱的情況。

2、吃棗子的好處：可以養(yǎng)血安神，對(duì)于氣血不足、心煩不寐、失眠多夢(mèng)的人，適當(dāng)吃棗子有很好的養(yǎng)血安神、緩解上述癥狀的好處；可以補(bǔ)脾益氣，對(duì)于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振的人，適當(dāng)吃棗子有很好的補(bǔ)脾益氣的好處。