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1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血、豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。

2、每天晚上泡個(gè)熱水腳，如果方便可以加些艾葉、鵝卵石，艾葉是一種植物，可以泡水熏蒸可達(dá)到消毒止癢，產(chǎn)婦多用艾水洗澡或熏蒸，不錯(cuò)的呢。

3、蒲公英有清熱解毒作用，以蒲公英葉或根代茶飲，也可以做蒲公英粥等進(jìn)行食療，堅(jiān)持服用不僅有消炎作用，偶爾喝點(diǎn)蒲公英根紅茶，有助于預(yù)防婦科疾病和乳腺增生、乳腺炎。

4、洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），這里要告訴大家電吹風(fēng)比吹頭發(fā)更有用的地方：低血糖患者可用電吹風(fēng)吹腰，月經(jīng)不調(diào)者可以吹后腦勺，再就是暖丹田。

5、美顏的話，防曬至關(guān)重要啊，所謂一白遮百丑，只要你白，站在人群里你就比其他人要顯眼的多，除了防曬霜以外就是物理防曬了，帽子口罩眼鏡，戴全了。