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1、來月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃柿子，因為柿子內(nèi)含有豐富的碘元素和葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到化痰止咳以及清熱潤肺等功效。月經(jīng)量正常的女性少吃些柿子不會影響到正常的月經(jīng)周期和月經(jīng)量，而且吃常溫的柿子也不會導(dǎo)致痛經(jīng)加重。如果平常月經(jīng)量比較多，并且伴隨痛經(jīng)癥狀，此時女性吃的食物要避免進食生冷和刺激性的食品，應(yīng)該要防止痛經(jīng)癥狀進一步加重。

2、建議有痛經(jīng)的女性適當(dāng)用暖手寶來熱敷腹部，一定程度可以緩解痛經(jīng)，經(jīng)量較少的可以選擇喝些紅糖水。