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深度睡眠跟淺度睡眠有什么區(qū)別 深度睡眠和淺度睡眠哪個(gè)好

更新時(shí)間:2023-10-01 16:15:04作者:未知

深度睡眠跟淺度睡眠有什么區(qū)別 深度睡眠和淺度睡眠哪個(gè)好

1、深度睡眠與淺度睡眠有一定區(qū)別,深度睡眠稱為黃金睡眠時(shí)期,只占整個(gè)睡眠的25%,在深度睡眠的階段,可以緩解人們一天的疲勞,促進(jìn)人體的新陳代謝,對(duì)身體非常有好處。

2、人的睡眠主要分為深度睡眠和淺度睡眠,兩種睡眠的周期呈周而復(fù)始的交替進(jìn)行,一晚上睡眠時(shí)間大概會(huì)有5-6個(gè)周而復(fù)始的周期,每個(gè)睡眠周期持續(xù)的時(shí)間可能在1-1.5個(gè)小時(shí)左右?;颊咴跍\睡眠期的時(shí)候大腦的功能活動(dòng)不規(guī)律,患者會(huì)表現(xiàn)為做夢(mèng)夢(mèng)境的產(chǎn)生,在次期間如果叫醒患者,能夠回憶患者在夢(mèng)中做夢(mèng)的具體情節(jié)。如果在深度睡眠的期間,患者的大腦皮層功能活動(dòng)是完全被抑制的狀態(tài),此期間患者不會(huì)做夢(mèng),對(duì)緩解疲勞有較大的作用。

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2023-10-01 16:15

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