含堿性食物有哪些 含堿性食物有哪些 一覽表
2024-06-08
更新時(shí)間:2024-06-08 21:40:04作者:佚名
含堿性較高的食物有:
1、茶葉:茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會(huì)含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)。咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強(qiáng)的減肥效力。
2、橘子:橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富,在每百克橘子果肉中,含蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿卜素0.55毫克,維生素B0.08毫克,維生素B20.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、海帶:海帶是生長(zhǎng)在海底巖石上的一種藻類,因?yàn)楹У牡?、鉀物質(zhì)非常豐富,因此海帶通常被人們成為“堿性之王”。另外,海帶中也含有大量的食物纖維,這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇,讓身體內(nèi)的膽固醇順利地排出體外。
4、蘿卜:蘿卜是一種含有鈉、鉀等微量元素十分豐富的蔬菜。蘿卜的味道辛辣,性味甘甜,蘿卜屬于堿性食物,而蘿卜中豐富的鈉元素、鉀元素可以促進(jìn)消化功能。
5、土豆:土豆是一種堿性素菜,有利于體內(nèi)酸堿平衡,調(diào)整體質(zhì),長(zhǎng)期使用可以變身堿性易瘦體質(zhì)。此外,土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分,能幫助體重減輕!