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1、感冒還伴有咳嗽，這段時間飲食要選擇容易消化的，同時也要選擇清淡不刺激的。平時可以吃點蘿卜，蘿卜可以用來燉湯或者是用來煲粥，具有止咳化痰的作用?？人杂刑档脑挘綍r也可以吃些百合，百合可以消除肺熱咳，有清肺潤肺的作用。感冒還咳嗽的話，也可以自己做一些川貝枇杷膏，主要是把川貝和枇杷結(jié)合在一起。

2、積極鍛煉，利用自然因素鍛煉體格十分重要，如經(jīng)常開窗睡眠、戶外活動和體育鍛煉等都是積極的方法，只要持之以恒，就能增強體質(zhì)，防止上呼吸道感染。

3、講衛(wèi)生，避免發(fā)病誘因 穿衣過多過少、室溫過高過低、天氣驟變、環(huán)境污染和被動吸煙等，都是上呼吸道感染的誘因。

4、西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。