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1、薏米

薏米可以起到去濕氣的效果，它對大家的脾胃都有好處，還可以清熱消腫。大家將薏米和紅豆搭配在一起，熬粥吃，長期堅(jiān)持下去的話，體內(nèi)的濕氣都會(huì)跑掉了。薏米的吃法有很多種，想要去濕氣的人在平時(shí)一定要經(jīng)常喝薏米。

2、苦瓜

苦瓜也是一種可以去濕氣的食物，它具有清熱解毒等等功效。苦瓜當(dāng)中含奎寧，其去濕氣的功效是值得稱贊的。不過，苦瓜是寒性食物，體質(zhì)比較虛寒的人不能吃太多的苦瓜了。

3、辣椒

辣椒也是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，在去濕氣方面可以起到不錯(cuò)的效果。因?yàn)槔苯房梢宰屓税l(fā)汗，它的味道比較辛辣，吃了辣椒之后，大家體內(nèi)的濕氣就隨著汗水發(fā)散出去了。因此，濕氣比較重的人在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩喑岳苯贰?/p>

4、綠豆芽

綠豆芽也是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它含有很多礦物質(zhì)和維生素，具有很好的清熱解毒的功效。體內(nèi)濕氣比較重的人也可以多吃綠豆芽，因?yàn)榫G豆芽在去濕氣方面也可以起到不錯(cuò)的功效了。

5、赤小豆

有的人又叫它紅豆、紅小豆等。在中醫(yī)學(xué)中，赤小豆有健脾益氣、利水除濕、解毒排膿的功效小。能幫助我們滋養(yǎng)脾胃，是一款不可多得的滋養(yǎng)性食療佳品。對脾虛濕盛、水腫脹滿、肢體重困的患者來說，療效是非常好的。因此，經(jīng)常吃的話可以清血、消除內(nèi)臟疲勞，對心臟病和腎臟病都特別有益。