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1、夏威夷果含有很多不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)含量比較低，是很健康的零食；具有補充腦營養(yǎng)，降低血壓，緩解便秘的功效。

2、夏威夷果能夠增加腸蠕動，使腸道通暢，改善便秘。

3、夏威夷果含不飽和脂肪酸，對腦部的營養(yǎng)很有益處，適合孕婦和兒童食用。

4、夏威夷果具有對血脂的雙向調(diào)節(jié)作用，可以降低血液粘稠度，預(yù)防動脈粥樣硬化。

5、夏威夷果還含有豐富的油酸，能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，可以提高骨密度。