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1、可以減肥。納豆含有一些營養(yǎng)物質(zhì)，可以使人有飽腹感，可以減少人體對于脂肪的吸收，而加速體內(nèi)脂肪的代謝和促進鈉脂肪燃燒。這樣防止脂肪堆積，而達到減肥的目的。

2、降低血壓。因為納豆可以改善血管的內(nèi)環(huán)境，清除體內(nèi)的垃圾，降血脂，這樣可以達到間接降低血壓的目的。

3、補鈣，可以防止和治療骨質(zhì)疏松。

4、抗衰老，對于過早生成的臉部皺紋、黃褐斑，都有很好的祛除作用。