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每天吃雞蛋有什么好處（每天吃雞蛋有什么好處和壞處）

更新時(shí)間：2023-08-25 20:32:03作者：佚名

每天吃雞蛋有什么好處（每天吃雞蛋有什么好處和壞處）

1、雞蛋不僅可以為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，還可以延緩胃的排空速度，延長(zhǎng)餐后的飽腹感。

2、雞蛋中的蛋黃含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵等維生素，可以有效促進(jìn)大腦發(fā)育，對(duì)于提高記憶力有很好的幫助。

3、吃雞蛋可以為人體補(bǔ)充鐵元素，可以使皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，改善皮膚泛黃的現(xiàn)象。

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