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1、銀耳燉木瓜，拿15克銀耳放在溫水中泡開，泡1小時左右，清洗干凈，木瓜去皮和籽，切成小塊，鍋中倒入沒過銀耳的水，蓋上蓋子，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，然后再倒入木瓜，加入適量的冰糖，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火也30分鐘即可。

2、木瓜沙拉，將木瓜去皮切成塊狀，可以先對半切開，然后用勺子把籽挖出來之后再進(jìn)行切，這樣果肉不會浪費(fèi)。接下來木瓜肉和芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果放到一起攪拌，然后根據(jù)個人的口味不同加入一些蜜糖，然后拌上沙拉就可以食用了。

3、木瓜麥片牛奶汁，只需要半個木瓜，切成細(xì)小的顆粒，之后與全脂牛奶攪拌到一起，然后加入適量的麥片，早酌量的加入一些糖就可以食用了。