女性吃哪些食物更健康(女性吃哪些食物更健康減肥)
2023-11-09
更新時間:2023-11-09 09:39:33作者:未知
1、要適量:吃得太多會加重胃腸負擔,影響消化吸收,甚至誘發(fā)疾病。要新鮮:新鮮水果含大量維生素C,可增加營養(yǎng),保護肝臟。
2、要選擇:一般病人可選擇蘋果、柑橘、葡萄、梨、椰子等,脾胃虛寒泄瀉者宜吃龍眼、荔枝、山楂、大棗,不宜吃柿子、香蕉、甘蔗、柚、桑椹;肝硬化腹水需利尿者,宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等;肝氣郁結(jié)者宜吃金橘、桔餅等。
3、要清洗:由于水果皮上常有殘遺農(nóng)藥、催化劑,故吃前一定要洗凈;冬天吃水果最好去皮后用開水溫一下。