蛇舌草的種植技術(shù) 蛇舌草的種植技術(shù)視頻
2023-11-08
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更新時(shí)間：2023-11-09 05:40:41作者：佚名
戒煙后的癥狀：
1、強(qiáng)烈吸煙的念頭
尤其是剛戒煙的時(shí)候，煙癮很強(qiáng)烈，要想戒煙更成功，一定扔掉一切與煙有關(guān)的物品，堅(jiān)持3-7天煙癮就會減小
2、咳嗽、口腔有異味
常年抽煙導(dǎo)致肺部產(chǎn)生大量粘液，戒煙后粘液會松解并從呼吸道排出，仙茅也開始重新運(yùn)動，一般會有一段時(shí)間咳嗽，可能還有有黑色痰，屬正常排毒，如有異常建議去醫(yī)院。
因長期吸煙導(dǎo)致體內(nèi)水溶性維生素很少，易產(chǎn)生口腔潰瘍、口干、口渴，多喝水，避免刺激性食物攝入，減少喝酒。
3、睡眠會異常
比如睡眠中斷、失眠、嗜睡，難以入睡等，大約戒煙一個(gè)月后能恢復(fù)正常！
4、情緒會異常
比如焦慮、煩躁、易發(fā)脾氣等。如果脾氣上來了，盡量選擇其他方式控制下，或者適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄！比如深呼吸、散步等方式。
5、注意力不集中
長期抽煙使大腦對尼古丁產(chǎn)生了依賴，剛開始戒煙時(shí)會因?yàn)榇竽X內(nèi)受體擺脫尼古丁的依賴，這是正常的戒斷反應(yīng)?？梢赃x擇深呼吸來調(diào)節(jié)！
6、食欲大增
很多人戒煙后食欲大增，如果還是原來的飯量肯定會有吃不飽的感覺，因?yàn)槟峁哦∮幸种剖秤淖饔茫晃鼰熈?，會恢?fù)正常食量。建議最初保持原有飲食，多喝些水！
7、肢體發(fā)顫
戒煙后有的人會出現(xiàn)手或手指輕微的發(fā)抖情況，尤其是煙齡較長、煙癮較大的人。
8、便秘
長期抽煙的人，食欲不如正常人，攝入的粗纖維也較少，同時(shí)吸煙會對胃腸道有傷害，戒煙后多補(bǔ)充蔬菜、水果。