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1、草莓：據(jù)研究顯示，草莓具有非常不錯(cuò)的美容的效果，建議肌膚狀態(tài)不好的時(shí)候，可以吃一些草莓。

2、綠茶：綠茶成分中含有豐富的茶多酚，而茶多酚的主要作用就是可以減輕電腦輻射的危害，因此氣色不好的上班族，可以多喝一些綠茶。

3、豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)成分，這類成分在幫助恢復(fù)肌膚的彈性上效果都是非常好的。

4、西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素、胡蘿卜素等等成分，這些物質(zhì)可以幫助減少黑色素的產(chǎn)生，尤其是在幫助改善臉部發(fā)黃的問題，效果還是非常不錯(cuò)的。

5、紅棗：紅棗具有非常強(qiáng)的補(bǔ)充氣血的作用。如果堅(jiān)持每天食用紅棗的情況下，可以保持肌膚保持在一個(gè)紅潤(rùn)的狀態(tài)。

6、奇異果：奇異果成分你得維生素C成分是非常高的，而且在保持肌膚維持在一個(gè)有彈性光澤的狀態(tài)效果也是非常好的。

7、葡萄：葡萄是一款可以改善皮膚衰老問題的水果，其中也有著豐富的維生素、礦物質(zhì)等等成分，不僅可以保持肌膚吸收水分。同時(shí)還可以幫助肌肉出現(xiàn)再生的情況。