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蘋果的飲食營(yíng)養(yǎng)(蘋果的營(yíng)養(yǎng)知識(shí))

更新時(shí)間:2023-07-29 17:41:11作者:未知

蘋果的飲食營(yíng)養(yǎng)(蘋果的營(yíng)養(yǎng)知識(shí))

1、蘋果中的含水量為85%。

2、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維。

3、含有較多的鉀,能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí),吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

4、含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

5、蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在諸多氣味中,蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后,心境大有好轉(zhuǎn),精神輕松愉快,壓抑的心情得以消除。

6、蘋果中的蘋果酸有美白的效果,許多人擔(dān)心蘋果的酸性會(huì)腐蝕牙齒的風(fēng)險(xiǎn),蘋果配上奶酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。

本文標(biāo)簽: 蘋果的飲食營(yíng)養(yǎng)  

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