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1、鈣元素能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，為骨骼提供充足的原料，保障骨骼系統(tǒng)的健康。

2、缺鈣容易導(dǎo)致多種癥狀；腿腳抽筋、渾身無力。引發(fā)骨質(zhì)疏松。缺鈣以后，人體的骨骼堅硬度會受到影響，發(fā)生骨質(zhì)疏松。晚上睡覺容易驚醒。當(dāng)血鈣濃度降低，神經(jīng)肌肉容易興奮，尤其在睡覺時，因為神經(jīng)細(xì)胞短暫興奮而被驚醒。四、失眠。鈣有助于調(diào)節(jié)腦部神經(jīng)元，抑制神經(jīng)的興奮性，避免出現(xiàn)失眠夢多。缺乏鈣而出神經(jīng)興奮度明顯上升，導(dǎo)致晚上睡覺時難以入眠。