檸檬油有什么作用和功效 檸檬精油的用法和用處
2023-12-12
更新時(shí)間:2023-12-12 02:14:04作者:佚名
1、吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng),主要看采取運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是怎么樣的。如果是輕度運(yùn)動(dòng),比如太極拳或者散步,如果不是太飽的情況之下,飯后10分鐘左右就可以進(jìn)行。但是如果是一些高強(qiáng)度的體育鍛煉,需要2個(gè)小時(shí)后甚至更長(zhǎng)時(shí)間,比如長(zhǎng)跑、打籃球、拳擊、健身等建議飯后2小時(shí)以上,甚至更久再活動(dòng)。
2、因?yàn)樵陲埡笱褐饕性谖改c道進(jìn)行消化食物,如果這個(gè)時(shí)候劇烈的運(yùn)動(dòng),骨骼肌需要養(yǎng)分、血流量增加。這個(gè)時(shí)候會(huì)造成大腦乏氧,同時(shí)也不利于食物的消化,有可能會(huì)出現(xiàn)意識(shí)錯(cuò)判,出現(xiàn)緊急情況,而且飯后劇烈運(yùn)動(dòng)由于食物的物理撞擊有可能會(huì)造成腸扭轉(zhuǎn)等比較致命的一些疾病。所以臨床上是不建議飯后劇烈運(yùn)動(dòng)的,但是輕柔的一些運(yùn)動(dòng)是可以的。