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踮腳的好處(踮腳的好處和作用)

更新時(shí)間:2022-11-04 14:29:26作者:admin

踮腳的好處(踮腳的好處和作用)

踮腳消除百病的神奇功效

補(bǔ)助腎氣

腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切,而踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最終屬腎絡(luò)膀胱。人過了30歲后腎氣就變得虛弱,腎陽不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀,踮腳跟就可以補(bǔ)助腎氣,以促進(jìn)腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天里,經(jīng)常踮踮腳跟,就是非常好的扶陽大法。

防治中風(fēng)

如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風(fēng)先兆,這時(shí)要及時(shí)地預(yù)防中風(fēng),而踮腳跟即是一個(gè)很好的治療手段。從這個(gè)道理上講,踮腳跟可以潛陽,引火下行,大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應(yīng)用,如高血壓、頭暈、三叉神經(jīng)痛等。

治小便不暢

小便不暢,在西醫(yī)里多見于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫(yī)角度來說,是由于膀胱氣化不利所造成的,腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處,如果堅(jiān)持踮腳跟或用腳外側(cè)走走路,就可以健運(yùn)膀胱,使小便通暢起來。

緩解壓力

根據(jù)全息定位理論,腳跟與大腦也有很密切的關(guān)系。經(jīng)常踮腳跟,可以有效改善腦部的氣血循環(huán)。對于那些工作壓力大、經(jīng)常用腦的男性朋友來說,趁休息的時(shí)間,一邊踮腳后跟,一邊進(jìn)行深呼吸,可以讓大腦馬上充滿活力,而且能緩解緊張的精神壓力。

多踮腳尖讓男人也性福

踮腳跟可以補(bǔ)助腎氣,也有益腎壯陽的功效,可明顯改善性功能。方法是:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。如果能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng),常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。

利于通暢足三陰經(jīng)

從經(jīng)絡(luò)角度看,還有利于通暢足三陰經(jīng)。足跟走路就是把足尖翹起來,用足跟走路,這樣是練小腿前側(cè)的肌肉,行百步,可以疏通足三陽經(jīng)。兩者交替進(jìn)行可以祛病強(qiáng)身(當(dāng)然,老年人在做這些動(dòng)作時(shí),要注意安全,以免站立不穩(wěn)而摔倒?;加休^嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的人最好不做)。

踮腳尖的具體方法

踮腳尖走路

每次走30—50步,稍稍休息一下,然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。速度以感覺舒適輕松為宜。初始練習(xí)者可扶墻,熟練后就不用借助外物了。

坐著踮腳尖

膝蓋與大腿保持水平,可將兩個(gè)礦泉水瓶或?qū)櫸锓旁诖笸壬希M(jìn)行負(fù)重練習(xí),每次踮30-50次,速度自我調(diào)節(jié)。

躺著勾腳尖

臥床休息時(shí),兩腿并攏伸直,將腳尖一勾一放,可兩腳一起做,也可進(jìn)行單腳練習(xí)。如果感覺小腿不舒服,就停下來休息。每次做20-30次,速度自我調(diào)節(jié)。

這個(gè)看似簡單的小運(yùn)動(dòng),不僅可以活動(dòng)四肢和大腦,還能消除長時(shí)間用腦過度的問題,解決用腦過度等毛病,大腦好,腎就好,腎好,性功能就好。

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