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1、早起早睡必須保持住，早起跟早睡一定是連著的，必要的睡眠時(shí)間是保持健康最好的方式，任何食物和鍛煉都是輔助的，通過(guò)睡眠休息地恢復(fù)，其對(duì)于人體的幫助是任何營(yíng)養(yǎng)都無(wú)法替代的，這種健康的生活習(xí)慣也是對(duì)人生長(zhǎng)度地投資，千萬(wàn)不要想著晚睡或者晚起是勵(lì)志的行為，那是致命的隱患。

2、保持運(yùn)動(dòng)鍛煉，去看看那些長(zhǎng)壽老人和早死的人群，運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣地反差可以說(shuō)是巨大的，長(zhǎng)壽老人幾乎是全天保持動(dòng)的狀態(tài)，而早死的人往往都是經(jīng)常處于靜止的狀態(tài)，比如出門(mén)靠車(chē)，吃飯靠買(mǎi)，運(yùn)動(dòng)靠坐，因此平常的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣必須慢慢開(kāi)始養(yǎng)成，不要再想著累、沒(méi)時(shí)間之類(lèi)的借口。

3、保持良好的飲食習(xí)慣，現(xiàn)在社會(huì)吃得營(yíng)養(yǎng)大家都知道，也覺(jué)得特別重要，但是往往會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的所謂的借口而耽誤，比如起不來(lái)省了早餐，工作太忙吃了中餐，晚上晚了延遲晚餐，這些都是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任，更是對(duì)自己身體的一種極大的傷害，從此刻開(kāi)始，備點(diǎn)零食，有時(shí)候真的沒(méi)辦法也要保持能量地供應(yīng)，何況很多時(shí)候其實(shí)沒(méi)有很忙，只是懶。

4、過(guò)于依賴(lài)，這種依賴(lài)包括人、事情、食物等等內(nèi)容，往往這種過(guò)度依靠的行為會(huì)導(dǎo)致生活失去趣味，比如過(guò)度依靠他人，會(huì)缺失自己獨(dú)立自主的能力，長(zhǎng)此以往會(huì)變成寄生蟲(chóng)，而過(guò)度依靠外賣(mài)，會(huì)導(dǎo)致吃得不健康，總是不要太過(guò)依靠，自己能過(guò)好自己的生活一定能夠讓自己過(guò)得真正地更好。

5、健康是自己的，沒(méi)有人能控制你，只要你想去改變，也沒(méi)有人能幫到你，也只有自己能約束自己，健康是生活的一部分，如果連這個(gè)這么小的事情都不能處理好，那還談什么未來(lái)，還談什么來(lái)日方長(zhǎng)，你要想要的一定是自己通過(guò)付出得到的，健康也是如此，不要等到未來(lái)才發(fā)現(xiàn)，那時(shí)候終會(huì)變成遺憾。