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1、可適度行走散散心：健身運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)消化的最好是方法，當(dāng)發(fā)現(xiàn)吃太多時(shí)，何不和家人一起出門(mén)溜達(dá)、逛街購(gòu)物。千萬(wàn)別一吃過(guò)飯就躺下來(lái)，吃了就躺下來(lái)非常容易導(dǎo)致胃移位的，并且非常容易導(dǎo)致消化不良。

2、可適度按摩腹部減輕：推拿有益于推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。用手按摩腹部，先從腹中央剛開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较颦h(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)慢慢向二環(huán)路轉(zhuǎn)，做30～50次。再以反方向方位由性格外向內(nèi)環(huán)線轉(zhuǎn)30～50次。