吃秋葵拉肚子怎樣處理 吃秋葵拉肚子怎樣處理好
2023-07-20
更新時間:2023-07-20 23:03:20作者:未知
1、健身期間,吃雞胸肉是為了補充蛋白質(zhì)。一般吃300g-400g左右。
2、具體的還是要和自己的身體代謝來規(guī)定吃的量,加上很多的蔬菜才是營養(yǎng)均衡的,一般增肌的人需要1.5克/kg的蛋白質(zhì)。每天食用的多少取決于體重,100g雞胸含有蛋白質(zhì)19.4g,每千克體重每天補充2g蛋白質(zhì)。核算后,約為每千克體重每天食用雞胸肉10g。