玄參的功效與作用及食用方法（玄參的功效與作用及食用方法）
2024-07-24
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更新時(shí)間：2024-07-27 13:25:30作者：佚名
1、飲食方面，三餐七成飽，控制主食量，不吃甜食，多吃蔬菜；
2、嚴(yán)禁抽煙喝酒的習(xí)慣，否則容易加重血糖高的病情，導(dǎo)致并發(fā)癥提早出現(xiàn)；
3、定期監(jiān)測血糖，根據(jù)病情制定個(gè)體化的血糖監(jiān)測計(jì)劃，一般至少一周到一個(gè)月監(jiān)測一次全天血糖；
4、血糖控制達(dá)標(biāo)時(shí)可以選擇低糖水果食用，以補(bǔ)充微量元素和膳食纖維；
5、不吃高脂肪、高熱量的食物，如動物內(nèi)臟、油炸食品等，烹飪時(shí)盡量選擇植物油；
6、定期運(yùn)動，一個(gè)星期累計(jì)的運(yùn)動時(shí)間不低于150分鐘，運(yùn)動量不宜過大，餐后運(yùn)動效果最好；
7、堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥，口袋常備糖果，防止低血糖。