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文章目錄：

1、乾卦體質(zhì)是指哪些人，及其對應(yīng)的養(yǎng)生法

2、驚蟄節(jié)氣血瘀體質(zhì)養(yǎng)生要點(diǎn)

3、驚蟄節(jié)氣陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生要點(diǎn)

4、【時辰養(yǎng)生法】十二時辰對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)

5、健康從飲食開始，女性九大體質(zhì)養(yǎng)生食譜

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1、乾卦體質(zhì)是指哪些人，及其對應(yīng)的養(yǎng)生法

世間萬物，皆有五行，陰陽屬性要相對，方可達(dá)到平衡，而我們所說的平衡，就要要靠放方方面面的來注意的。而人體也有對應(yīng)的五行八卦，根據(jù)陰陽屬性，乾卦為純陽之卦，其特征就是身體叫溫暖，接下來的六十四卦我們一起來看看乾卦體質(zhì)是指哪些人，及其對應(yīng)的養(yǎng)生法。

還想要了解》》先天八卦和后天八卦區(qū)別

生理含義

按照《易經(jīng)》的說法，腦部在人體這個小宇宙中屬于乾卦。很多人的腦部不適治不好，常常是因?yàn)闆]有用屬于乾卦的食物和穴位來調(diào)理。對于乾卦體質(zhì)之人來說，腦部保養(yǎng)最重要的，因?yàn)榍艘坏╊^部出現(xiàn)問題，一般的常規(guī)治療方法就不那么容易奏效了，而且還會反復(fù)發(fā)作。

易患疾病

在了解乾金體質(zhì)人的特點(diǎn)后，我們再來看一下這種體質(zhì)人易患的疾病。乾卦體質(zhì)的人被稱作乾金之人，我們知道，在五行中，金屬于燥，所以乾金之人容易患肺方面的疾病，比如肺燥；肺又和大腸相表里，因此也容易得腸燥、便秘，甚至哮喘病、糖尿病。

乾卦食物是乾人的靈藥

素有“仙草”之稱的靈芝，有扶正固本、滋補(bǔ)益身的極佳效果，是從古自今中醫(yī)公認(rèn)的補(bǔ)品。據(jù)醫(yī)書記載，靈芝分為青、黃、赤、黑、白、紫六類，不過現(xiàn)在大家見到的，多是紫色、赤色和黑色的。

靈芝，對人的腦部非常好。

中醫(yī)認(rèn)為，腦部失常不僅與腦有關(guān)，而且與脾有關(guān)。我自己用靈芝和清水一起煮的，煮好之后，入口味淡卻清香四溢，非常好喝。一杯喝下去后約10分鐘，就感覺有一股清氣直沖頭部，人頓時變得清爽無比。

又比如失眠，失眠的原因有很多，治療也需針對病因才能奏效。靈芝，補(bǔ)人的腦部，特別是對乾人來說，更是至上的保健佳品，乾人在思慮過多、用腦過度的時候服用靈芝水，效果非凡。

性格特征

乾卦在五行中代表了“金”，乾卦人也就代表了一種陰陽平和的狀態(tài)。乾卦代表的部位除了頭還有胸肺和大腸，所以乾卦人的胸廓一般都很發(fā)達(dá)，頭既圓且大。我們過去說一些孩子的頭型真好看，一看就很有活力，很健康；說誰胸廓發(fā)達(dá)，骨骼好就是說這個人在身體方面給人一種能夠擔(dān)重任的印象。

《易經(jīng)》中講乾為首，乾為君。這也就表示，乾卦人通常組織能力比較強(qiáng)，領(lǐng)導(dǎo)能力比較強(qiáng)，具備領(lǐng)導(dǎo)者的素質(zhì)。這樣的人在公司、團(tuán)體中往往會成為領(lǐng)袖。但是這種人的弊端也很顯著，他容易唯我獨(dú)尊。從陰陽學(xué)的角度來說，乾金體質(zhì)人的特點(diǎn)就是比較平和，通常他的壽命也偏長。

養(yǎng)生方法

乾卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生注意事項

對于乾人而言，所有能夠給人體頭部之氣帶來負(fù)面影響的食物、藥物都不要多吃。

（1）葉類的蔬菜和各種花茶，乾卦體質(zhì)之人不宜過量食用。

葉片和花的功效都是使氣發(fā)散的，容易氣郁的人平時經(jīng)常食用，可以有助于人體氣機(jī)的順暢運(yùn)行，對健康有很好的作用。

（2）每天喝幾大杯水的保健方法同樣也不適用于乾卦體質(zhì)之人。

水性本下，喝水太多會使人體之氣更多地向人體下部運(yùn)行，從而影響頭部之氣的正常供應(yīng)。對于乾人來說，人體之氣集中在腦部才是正常情況，喝水太多當(dāng)然對健康沒有益處了。

2、驚蟄節(jié)氣血瘀體質(zhì)養(yǎng)生要點(diǎn)

在中醫(yī)的理論中，人體分為四種體質(zhì)。每個體質(zhì)對應(yīng)的養(yǎng)生方法也各有不同。春季，萬物復(fù)蘇，這個時候，也是調(diào)理身體的好時節(jié)，你知道驚蟄節(jié)氣血瘀體質(zhì)是如何養(yǎng)生的嗎？下面一起去老黃歷那里看看吧！

血瘀體質(zhì)驚蟄飲食小貼士：

順勢而為是大智慧，肝入春則生機(jī)勃勃，借此機(jī)會幫助肝的氣機(jī)順暢，多食疏肝理氣，調(diào)氣補(bǔ)血的食物，會比其他時候都有效果。油菜苔、塌菜、酒釀、芝麻、豆腐、山藥、木耳、菠菜、扁豆、南瓜、春筍、韭菜、姜、各種菌類等。紅棗、桂圓、糯米、甘溫益氣補(bǔ)血，常吃可改善氣色。少吃辣椒煎炸食品。煙酒盡量少沾。各種酸甜生化飲料和生冷食品少吃。

血瘀體質(zhì)驚蟄運(yùn)動小貼士：

肝的疏泄功能與春季萬物生發(fā)，柔和順暢的特性相一致。肝主筋，包括肌腱、韌帶和筋膜，每天保證10~20分鐘的拉伸運(yùn)動則益于筋脈的舒張，促進(jìn)氣血運(yùn)行，利于肝膽疏泄。膝為筋之府，而肝又主筋，所以跪著走路可大補(bǔ)肝臟，尤其適合春天練習(xí)。跪在稍硬的床上，上身挺直，用膝蓋有節(jié)奏的挪動15-20分鐘。床如果太軟，也可用靠墊放在地上，原地踏步的形式動起來。

血瘀體質(zhì)茶飲小貼士：

可以飲用枸杞紅棗茶。枸杞10粒，紅棗5粒，放入大水杯中，以開水沖泡后悶蓋10分鐘后飲用。枸杞滋陰補(bǔ)腎，大棗補(bǔ)氣補(bǔ)血，以兩者泡茶飲可補(bǔ)氣補(bǔ)血，養(yǎng)腎滋陰，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

血瘀體質(zhì)情緒睡眠小貼士：

在“草木縱橫舒”的驚蟄，肝氣也應(yīng)順應(yīng)自然，舒展，生發(fā)，不能受到抑制，不要妄動肝火。睡前泡澡以此保持良好的睡眠，，遠(yuǎn)離那些有可能令它心情不爽的人和事物，清凈養(yǎng)神亦養(yǎng)肝。“靜而日充者以壯，躁而日耗者以老。

3、驚蟄節(jié)氣陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生要點(diǎn)

有一段時間，大家很喜歡百度治病，就是在百度上百度一些病的癥狀，以此來判斷自己的得了什么病。但是其實(shí)很多病都是由于自己平時不仔細(xì)保養(yǎng)而得來的?？床∫獙ΠY下藥。你知道驚蟄節(jié)氣陰虛體質(zhì)要怎么保養(yǎng)嗎？下面一起去老黃歷那里看看吧！

陰虛體質(zhì)特點(diǎn)：形體消瘦，手足心熱，心煩易燥，入睡困難，或夢多或易醒，大便易干，尿黃，怕熱，多喜冷飲。女子經(jīng)期提前，月經(jīng)量少，色紅。

陰虛體質(zhì)驚蟄起居小貼士

陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。陰虛者此時不宜“春捂”，

4、【時辰養(yǎng)生法】十二時辰對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)

古代中國人民，結(jié)合十二地支，創(chuàng)造出了十二時辰這一獨(dú)特的計時方式。

而古代醫(yī)學(xué)，則將人體經(jīng)絡(luò)與十二時辰相互對應(yīng)起來，對人體養(yǎng)生提出了建議。

那么就讓我們來領(lǐng)略古人的智慧，了解十二時辰對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。

膽經(jīng)子時（23：00－1：00）：

此時膽經(jīng)最旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝。＂膽有多清，腦有多清”，凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而“膽怯”膽經(jīng)這時要上床困覺，利于骨髓造血。

肝經(jīng)丑時（1：00－3：00）：

此時肝經(jīng)最旺，“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時完成。攝生學(xué)認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝”。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時是肝臟修復(fù)的最佳時段。

肺經(jīng)寅時（3：00－5：00）：

此時肺經(jīng)最旺，“肺朝百脈”，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。寅時，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時候，而此時脈搏最弱。

大腸經(jīng)卯時（5：00－7：00）：

此時大腸經(jīng)最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉。

胃經(jīng)辰時（7：00－9：00）：

此時胃經(jīng)最旺，在7：00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經(jīng)最佳，開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。

脾經(jīng)巳時（9：00－11：00）：

此時脾經(jīng)最旺，“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗，唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。

5、健康從飲食開始，女性九大體質(zhì)養(yǎng)生食譜

很多女性在進(jìn)入某個年齡段之后，都會有意識地進(jìn)行養(yǎng)生，以期望自己的身體能夠變得更好。而不同的女性，養(yǎng)生也各有不同，下面，要通過女性養(yǎng)生介紹的是九大不同體質(zhì)的女性養(yǎng)生食譜，和小編一起了解吧。

一、濕熱型

濕熱體質(zhì)的人臉部油光錚亮，易生粉刺、口腔異味、大便粘滯、小便發(fā)黃、性格暴躁。

濕熱型應(yīng)該注意飲食清淡，多吃甘寒或甘平食物，如空心菜、芹菜、莧菜、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等，少吃辛辣刺激性食物，忌煙酒。

二、痰濕型

痰濕型的人心寬體胖，多油、多汗、眼睛浮腫、易犯困，性格則比較溫和。

痰濕體質(zhì)應(yīng)該多吃冬瓜、蘿卜、金橘、芥末、蔥、蒜、海藻、海帶等食物，少吃肥肉、少吃甜食，少吃油膩食物?？梢猿砸恍┗奠顫竦闹兴?。

三、氣虛型

氣虛型的人感覺柔弱無力，出虛汗，呼吸短促，疲乏，一般性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小怕事。

氣虛型可以多吃黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，少吃檳榔、空心菜、生蘿卜。

四、陰虛型

陰虛型的人怕熱，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，大便干結(jié)，性格外向好動，性情急躁。

陰虛型宜多吃甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、蔥、蒜、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物。

五、陽虛型

陽虛型的人怕冷，總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，性格比較沉靜、內(nèi)向。

陽虛型宜多吃甘溫益氣的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

六、氣郁型

氣郁型的人削瘦，悶悶不樂，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

氣郁型宜多吃行氣、解郁、消食、醒神的食物，如小麥、蒿子桿、海藻、蘿卜、金橘、蔥、蒜、海帶、山楂等。

七、血瘀型

血瘀型易牙齦出血，眼睛帶紅絲，皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗，常常身體疼痛，易煩躁，健忘。

血瘀型宜多吃有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，例如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等，少吃肥豬肉。

八、特稟型

特稟型即過敏體質(zhì)，比如花粉過敏或者某種食物過敏。

過敏體質(zhì)宜吃清淡食物，可對比其它體質(zhì)特質(zhì)，看自己偏向那種，參考飲食，但切忌吃致敏食物，如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等。

九、平和型

平和型體質(zhì)睡眠好、大小便通暢、性格開朗。

平和型體質(zhì)比較難得，日常養(yǎng)生多吃五谷雜糧，少吃油膩葷腥，維持正常即可。

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