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文章目錄：

1、清腸毒吃什么最好 推薦8種食物

2、中風(fēng)后吃什么食物最好 推薦六種食物

3、什么食物降血脂最好 推薦六種食物

4、降血壓吃什么最好 推薦八種食物

5、什么食物吸脂效果最好 推薦這六種

6、猜你喜歡：

1、清腸毒吃什么最好 推薦8種食物

現(xiàn)如今人們吃的食物種類是越來越多了，不像以前那樣，發(fā)展不好吃的也被限制著。如今卻是想吃什么吃什么，只需要你有足夠的資金就行了。那么清腸排毒吃什么比較好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、大蒜

大蒜含有的硫化合物具有很好的抗菌消炎作用，對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用。大蒜的抗菌能力在天然植物中遙遙領(lǐng)先。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。

2、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

3、地瓜葉

地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。

4、南瓜

南瓜是一種清腸排毒效果很好的食物，南瓜所富含的豐富果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，幫助胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激，還能輔助潰瘍面愈合，適宜胃病患者食用。而且南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。此外，由于南瓜能通便潤膚，令大便通暢，所以也有美容的功效。

5、綠豆芽

綠豆芽含有豐富的維生素，如維生素a、維生素b2、維生素c等?？蓭椭徑庖蚓S生素a缺乏引起的夜盲癥、因維生素b2缺乏引起的舌瘡口炎及陰囊炎、因維生素c缺乏引起的壞血病等。常食綠豆芽可以為身體補(bǔ)充豐富的維生素，幫助清腸瘦身。綠豆芽脫下的皮叫綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之效。夏日即將來臨，記得多吃綠豆芽哦。

6、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使體內(nèi)膽固醇保持在正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除身體內(nèi)的有害物質(zhì)，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于促進(jìn)消化、防止便秘。

7、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

8、黑木耳

中醫(yī)認(rèn)為木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用。黑木耳中豐富的植物膠質(zhì)具有較強(qiáng)的吸附力，可幫助排除殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，起到凈化胃腸道的作用。

2、中風(fēng)后吃什么食物最好 推薦六種食物

眾所周知，中風(fēng)是老年人十分常見的一種疾病。中風(fēng)十分的痛苦，小癥狀會發(fā)生頭暈、嗜睡等，嚴(yán)重的話會波及生命安全。那么預(yù)防和治療中風(fēng)吃什么會比較的好呢？本期的食療養(yǎng)生，小編給你推薦幾款食物。

1、辣椒

辣味可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，帶出一些血管里面的臟東西。據(jù)相關(guān)科研機(jī)構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素可以有效的增強(qiáng)血管的擴(kuò)張，降低高血壓的發(fā)生率。對于中風(fēng)有一定的幫助，但是本身如果有其他一些疾病，還是不建議吃太多的辣椒的。

2、黑木耳

因?yàn)槔先舜蠖鄶?shù)是由于血管堵塞引起的中風(fēng)。黑木耳是有效預(yù)防和治療血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生。

3、芹菜

研究證明也是如此，根據(jù)相關(guān)科研機(jī)構(gòu)的取樣研究發(fā)現(xiàn)，芹菜中含有大量的葉酸，可以有效的轉(zhuǎn)化為無害的分子，這些分子可以大大降低防中風(fēng)的幾率。

4、菠菜

菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素c、維生素k、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶q10等多種營養(yǎng)素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

5、咖啡

新研究結(jié)果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞（中風(fēng)）危險(xiǎn)降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者，中風(fēng)危險(xiǎn)可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風(fēng)功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風(fēng)危險(xiǎn)僅降低7%。

6、柚子

柚子內(nèi)部含有大量的有機(jī)酸、維生素等元素，特別是維生素c的含量特別的高，經(jīng)常吃柚子對微量元素的補(bǔ)充還是很有好處的。同時(shí)，柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度，這樣就大大降低了中風(fēng)的幾率。

3、什么食物降血脂最好 推薦六種食物

眾所周知，血管支撐起人體內(nèi)血液的流通，如果血脂厚的厚，會造成血液不流通，導(dǎo)致很多問題發(fā)生。降血脂對于高血脂患者來說不是一件輕松的事，需要長期的堅(jiān)持。本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、黑木耳

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，許多食材只要吃得巧，都有不錯(cuò)的藥效，如黑木耳，被中醫(yī)界視為血管清道夫，現(xiàn)代中醫(yī)中藥的分析，黑木耳含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，在中藥典認(rèn)為有益氣和血、補(bǔ)強(qiáng)心臟功效，在化驗(yàn)室中也證實(shí)確有消化血板的功效。

食用建議：干的黑木耳一兩、紅棗五個(gè)、老姜兩片。干的黑木耳用清水泡一夜，紅棗切開，老姜兩片加入五至六碗水，煮成兩碗的份量，每日空腹服用一次，連續(xù)二十六天，每年服用兩次，作為清血保養(yǎng)之道。

2、蜂膠

含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素p以及豐富的礦物質(zhì)等，可有效提升人體免疫力且防止血管氧化，保持血管年輕有彈性。中醫(yī)認(rèn)為蜂膠可以補(bǔ)虛弱、化濁汁、止消渴；也能外用解毒消腫，收斂生肌。蜂膠精華液可以用水稀釋后飲用，也可以加入果汁或乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當(dāng)好。

3、鯖魚

含有豐富的dha，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂凝結(jié)機(jī)率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。最佳吃法是生魚片，可依照個(gè)人口味，加入適量的醋，因爲(wèi)醋有良好的軟化血管功效。

4、番茄

含有維生素k，可催化肝中凝血酶活素合成，維生素k不足時(shí)會使凝血時(shí)間延長，造成皮下和肌肉出血。

5、海帶芽

又稱裙帶菜，是血液排毒好幫手，同時(shí)海帶含甘露醇，有助降血壓、消腫。

6、洋蔥

能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力，可以降血脂，抵抗動脈硬化。

4、降血壓吃什么最好 推薦八種食物

現(xiàn)如今人們吃的比以前好了，胖子的人群在逐漸的增多，這導(dǎo)致越來越多的人三高了。高血壓的人日常生活沒什么影響，不過一旦情緒波動大對身體的危害極大。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、脫脂牛奶

脫脂牛奶中的脂肪含量極低，滿足“低脂肪高蛋白”的營養(yǎng)需求，可為人體提供多種必需的營養(yǎng)元素。脫脂牛奶富含鈣質(zhì)和維生素d，可幫助降低3%-10%的血壓，同時(shí)還能降低15%的心血管疾病的發(fā)病率。

2、菠菜

菠菜內(nèi)含有胡蘿卜素、多種維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，適合高血壓、便秘、貧血等人群食用，有涼血通便、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)生長發(fā)育、提高抵抗力的功效，其中豐富的微量元素對于維持人體血壓平穩(wěn)有不菲功效。

3、新鮮葵花籽

葵花籽性平味甘，含有豐富的脂肪和亞油酸以及磷脂、蛋白質(zhì)、糖類、檸檬酸等對人體有益的成分，非常適合高血壓、高血脂、動脈硬化人群食用。

4、豆類

豆類在我國被廣泛種植，是人們中藥的蛋白質(zhì)來源，自古就有“每天吃豆三錢，何需服藥連年”的諺語，足見其對人體健康的重要作用。豆類中的鎂和鉀，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。

5、白薯（番薯）

白薯是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、脂肪、多糖、鈣以及多種維生素，有促進(jìn)人體細(xì)胞活性，增強(qiáng)抵抗力的功效。

6、香蕉

香蕉味甘性寒，有清熱潤腸的功效，它含有多種微量元素和維生素，其中鉀元素的含量在蔬果中是比較高的，而鉀元素對于降低和保持血壓有重要的功效。

7、大豆

大豆?fàn)I養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，大豆蛋白中的氨基酸更容易被人體消化吸收，同時(shí)大豆中含有大量不飽和脂肪酸，對膽固醇的吸收有較好的阻止功效，是心腦血管疾病患者理想的營養(yǎng)品。

8、土豆

土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，具有低脂肪、低熱量的特點(diǎn)，并且富含有多種抗氧化劑，是高血壓人群非常理想的健康食物。土豆中的淀粉成分相比其他植物，在體內(nèi)消化吸收所用的時(shí)間更久，并且其飽腹感更高，不僅更健康還有一定的減肥功效。

5、什么食物吸脂效果最好 推薦這六種

現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，但是有不少的人對于自己的身材十分的不滿意，特別是女性朋友，有些其實(shí)不胖了還想要更瘦帶點(diǎn)好看。其實(shí)不用運(yùn)動光吃就能有效的減掉體重。本期的減肥飲食，為你解析。

1、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病，且能改善關(guān)節(jié)。

2、黃瓜

含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15～20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時(shí)間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失。

3、大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。

4、凍豆腐

豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減重的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會造成明顯的饑餓感。

5、菠蘿

果實(shí)營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素c、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

6、竹筍

具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減重的佳品。

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