哪些部位的按摩能補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng) 哪些部位的按摩能補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)呢
2024-10-06
更新時(shí)間:2024-10-06 00:15:48作者:[db:作者]
繁忙了一整天,難免身體出現(xiàn)疲乏,如果不及時(shí)的舒緩,很容易患上疾病。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)工作壓力大更應(yīng)該下班后使自己放松下來(lái),在家里按摩是最有效的舒緩方式,而且可以達(dá)到補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的效果。下面來(lái)看看有什么方式:
一、按摩腰骶部
養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上,兩手五指并攏,兩掌適當(dāng)用力,同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部,持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門(mén)穴,各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門(mén)、八髎穴部位,以透熱為宜。
二、按摩小腹
主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí),仰臥在床上,雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
三、按摩睪丸
男性在臨睡和起床前,躺在床上,兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。搓熱雙手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睪丸,將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸,默數(shù)81下。然后左右換手,在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時(shí)思想要專一,若陰莖勃起,務(wù)求克制。按摩完睪丸后,可一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。要注意的是,按摩睪丸時(shí)手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法,如附睪炎、睪丸結(jié)核等。