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介紹了前列腺癌預(yù)防方法有哪些 前列腺癌的預(yù)防措施

更新時(shí)間:2024-07-14 10:36:08作者:[db:作者]

介紹了前列腺癌預(yù)防方法有哪些 前列腺癌的預(yù)防措施

如何預(yù)防前列腺癌?前列腺癌預(yù)防方法有哪些?前列腺癌是男性朋友特有的一種腫瘤性疾病,前列腺癌對(duì)男性朋友的危害很大。為了減少前列腺癌的發(fā)病率,我們就要學(xué)會(huì)預(yù)防前列腺癌,其實(shí)前列腺癌的預(yù)防方法就在我們的日常生活中,只要我們注意哪些不良的生活習(xí)慣,就可以做好前列腺癌的預(yù)防。那么如何預(yù)防前列腺癌?下面為大家介紹了前列腺癌預(yù)防方法有哪些,我們一起來(lái)了解下。

介紹了前列腺癌預(yù)防方法有哪些

1、多飲水。每天要喝2~2.5升水,這樣就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激,長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車前,應(yīng)先排空小便再乘車,途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼,下車排尿,千萬(wàn)不要憋尿。

3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大,需要從青壯年開(kāi)始注意,關(guān)鍵性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài),以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感,同樣的對(duì)前列腺不利。

4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示,當(dāng)生活壓力緩解時(shí),前列腺癥狀會(huì)得到舒緩,因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。要保持心情舒暢,注意個(gè)人衛(wèi)生。保持充足的睡眠,有節(jié)制的性生活和樂(lè)觀向上的心態(tài)很重要,堅(jiān)持熱水洗浴,盡量不要穿牛仔褲或過(guò)緊的褲子。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺患者十分有益,如果每天用溫水坐浴陰部1—2次,同樣可以得到良好效果。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,包皮過(guò)長(zhǎng),包莖等,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入,若不及時(shí)注意會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染,從而導(dǎo)致前列腺炎,性功能下降,嚴(yán)重會(huì)引起精液的質(zhì)量,導(dǎo)致男性不育。因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房前都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。

7、防止受寒。不要久坐在涼椅上,因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng),引起尿潲留,導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大,而引起逆流。

8、避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的摩擦,應(yīng)少騎自行車,更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。要避免對(duì)前列腺進(jìn)行壓迫,不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng),要適當(dāng)休息并及時(shí)變換體位,避免前列腺的局部充血的現(xiàn)象。

9、克服不良生活習(xí)慣。應(yīng)盡量戒煙,不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點(diǎn)啤酒,但濃度高的白酒堅(jiān)持不能喝),少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的及油膩的食品,以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充ltl,加重局部脹痛的感覺(jué),由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀,所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果,吃些粗糧食物,保持大便通暢,減少便秘的發(fā)生,必要的用潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對(duì)前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。要多吃富含蛋白質(zhì)的豆類制品,可明顯降低前列腺癌的發(fā)病率。在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%-20%比較理想。

10、要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力。經(jīng)常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩,改善血液循環(huán)和淋巴循環(huán),有利于增強(qiáng)內(nèi)部抵抗力并減少前列腺癌的發(fā)病率。

上述內(nèi)容介紹了如何預(yù)防前列腺癌,朋友們現(xiàn)在應(yīng)該了解前列腺癌預(yù)防方法有哪些了吧,希望上述內(nèi)容介紹能對(duì)大家預(yù)防前列腺癌有所幫助。男性朋友們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁庾约旱纳盍?xí)慣,避免出現(xiàn)上述介紹的不良生活習(xí)慣,從而呵護(hù)好自己的前列腺。如果您還有什么疑問(wèn),可以咨詢我們的在線專家,專家將為您詳細(xì)解答。

本文標(biāo)簽: 前列腺癌  方法  有哪些  

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