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乳房是女性身上一道美麗的風(fēng)景線，很多女性嘗試各種方法來完善自己的胸型。但是，生活中一些不經(jīng)意的小習(xí)慣會導(dǎo)致胸部變形。 　　久坐不動：上班族除了睡覺時間，大多數(shù)時間都坐著，一坐就是一天。很多坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙。

而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當(dāng)你呼吸越來越淺、血液循環(huán)漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。 　　抱臂：很多女性平時喜歡抱著胳膊，這是對乳房最不利的一個姿勢。抱臂會同時對兩側(cè)乳房形成嚴重的壓迫，使之在強大的外力下受壓變形。時間長了，不但使乳房失去渾圓堅挺的曲線，甚至導(dǎo)致乳房下垂，嚴重還會影響乳腺發(fā)育。 　　伏案：女性伏案時，乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，對女性乳房的健康危害甚大。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。

研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。如忽略了乳房的保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀。 　　喜歡用噴頭噴洗乳房：千萬別小看洗澡對胸部的影響，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用，保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。（高 峰）。