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睡姿不對易傷子宮 睡姿不對易傷子宮嗎女生

更新時(shí)間:2023-03-10 15:58:01作者:[db:作者]

睡姿不對易傷子宮 睡姿不對易傷子宮嗎女生

睡覺看似簡單,卻有不少學(xué)問,對于女性來講更是如此。長期不良的睡姿,不光會讓身體形態(tài)走樣,還有可能對子宮造成損害。   對此,中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生教授王敬表示:“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側(cè)臥三種,睡眠養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)不要長期太過于固定某一種姿勢?!?  首先,對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養(yǎng)生的,這種姿勢容易使胸部受壓,對發(fā)育中的少女而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育,所以要盡量避免。

  其次,長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因?yàn)樵谂陨诚到y(tǒng)的正常解剖中,子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿則容易導(dǎo)致后位子宮。女性采取仰臥睡姿時(shí),子宮的縱軸與床面大約呈45度角,加上膀朧內(nèi)尿液的重量,也會向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損,從而造成后位子宮。后位子宮容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問題,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕。此外,孕婦如果長期采取仰臥睡姿,可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈,影響下腔靜脈血的回流。

  對于女性來說,合適的睡眠姿勢,就是最趨于自然的側(cè)臥位。右側(cè)臥位不會壓迫心臟,也不會影響胃腸蠕動,一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位。王敬教授強(qiáng)調(diào),一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿。即使是右側(cè)臥位,如果長期姿勢不變,也會對肩關(guān)節(jié)造成不利影響?!?  (常文)。

本文標(biāo)簽: 睡姿  子宮