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50%的女性會(huì)出現(xiàn)宮寒，宮寒主要是和平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，一旦處于宮寒就會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)失調(diào)、引起的肥胖、抵抗力的下降等，那月經(jīng)失調(diào)是宮寒的表現(xiàn)嗎。

月經(jīng)失調(diào)小心是宮寒的癥狀？

月經(jīng)失調(diào)是女性子宮寒冷最明顯的癥狀，女性平時(shí)月經(jīng)量少，痛經(jīng)多，白帶多，部分女性乳房腫脹，月經(jīng)紊亂。女性宮寒越嚴(yán)重痛經(jīng)就會(huì)越厲害，嚴(yán)重的宮寒患者，來(lái)月經(jīng)時(shí)小腹部墜脹難忍、惡心、嘔吐的癥狀。

發(fā)胖、體虛也是子宮寒冷的癥狀

女性發(fā)現(xiàn)自己的體型發(fā)生了很大變化，例如上下樓梯時(shí)很辛苦，睡眠質(zhì)量也變差，月經(jīng)量也明顯減少，這就是女性子宮寒冷的問(wèn)題。宮寒也會(huì)導(dǎo)致女性的代謝和能量消化越來(lái)越差，脂肪無(wú)法迅速分解，從而導(dǎo)致身體肥胖。另外，宮寒出現(xiàn)時(shí)，女性的身體也非常虛弱。例如，腰酸背痛、腿軟，月經(jīng)量減少。

女性宮寒吃什么好呢？

1、當(dāng)歸

如果女性想調(diào)整自己的月經(jīng)和身體，可以使用當(dāng)歸。特別是對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，當(dāng)歸有活血和補(bǔ)血的效果，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)歸可以溫暖子宮，把當(dāng)歸切成片狀放入水中煮。但是，如果女性懷孕后不能使用當(dāng)歸。因?yàn)楫?dāng)歸熱食，容易流產(chǎn)。

2、桂圓肉

女性朋友如果想要調(diào)理宮寒的話，桂圓也是不錯(cuò)的選擇，桂圓具有補(bǔ)血的功效而且屬于更好的滋補(bǔ)食材，適量的食用能夠緩解宮寒的問(wèn)題，不過(guò)女性在懷孕期間盡量還是少吃，如果想吃桂圓肉的話可以使用烹煮的方式，最直接簡(jiǎn)單的方法就是用桂圓肉來(lái)泡水喝，此外也可以把桂圓紅棗一起煮成湯，熬煮15分鐘即可。

3、紅糖姜水

女性要調(diào)理宮寒也可以選擇紅糖水來(lái)暖宮紅糖水，當(dāng)宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)問(wèn)題時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪x擇紅糖姜茶，可以緩解小腹部墜痛、疼痛感。

溫暖的提示

女性盡量不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，不要吃冷食物，平時(shí)可以多吃溫暖的食物，規(guī)律的生活，多給身體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。