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月經(jīng)是每個(gè)正常女性每個(gè)月都會有的生理反應(yīng)，但平時(shí)也會出現(xiàn)月經(jīng)異常，其中月經(jīng)延遲時(shí)有發(fā)生，要注意正確的預(yù)防方法。月經(jīng)延遲正常嗎？1、月經(jīng)延遲一周內(nèi)正常：由于每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況不同，月經(jīng)周期也有一定的差異，通常為28-30天，但在此范圍內(nèi)提前或延遲一周內(nèi)正常2、月經(jīng)延遲一周以上異常：女性朋友月經(jīng)延遲一周以上，需要注意。月經(jīng)遲到一周以上的原因有很多。首先，你應(yīng)該懷疑懷孕。建議進(jìn)行早產(chǎn)檢查。如果你不確定，你可以去醫(yī)院診斷。此外，最近的宮腔手術(shù)和藥物副作用也可能導(dǎo)致月經(jīng)遲到。對月經(jīng)延遲的誤解1.月經(jīng)不固定，就不正常。其實(shí)正常月經(jīng)有三個(gè)因素:周期21-35天；月經(jīng)2-7天；血容量30-50毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。2.吃甜食可以治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)。吃太多甜食不僅可以消除生理周期綜合征，還可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定和不適。3.結(jié)婚后，痛經(jīng)自然消失。據(jù)外國文獻(xiàn)報(bào)道，懷孕的孩子確實(shí)可以為一些女性的痛經(jīng)畫終止符，主要是由于懷孕引起的交感神經(jīng)變化。但并不是所有的女人都幸運(yùn)。4.月經(jīng)刺激女性活力。性生活只會加重盆腔充血和痛經(jīng)，月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落。此時(shí)，性生活容易感染生殖系統(tǒng)疾病。5.生理期在3天內(nèi)完成，影響做母親。通常在2-7天內(nèi)是正常的。只要月經(jīng)周期正常，簡單的月經(jīng)量就不會影響懷孕。如何防止月經(jīng)延遲1、適當(dāng)減壓：現(xiàn)代女性工作學(xué)習(xí)壓力大，情緒易怒，學(xué)會釋放壓力，放松大腦。在工作間隙，做適當(dāng)?shù)幕顒樱犚魳飞⒉?，保持快樂的心情，你可以按?jì)劃月經(jīng)。2、輕輕更換內(nèi)衣，注意衛(wèi)生：隱私環(huán)境也對月經(jīng)有一定的影響，通常更換內(nèi)衣，清潔后經(jīng)常曬黑消毒。購買內(nèi)衣時(shí)，盡量選擇棉透氣面料。3.杜絕月經(jīng)性生活:月經(jīng)來了，是下半身最脆弱的時(shí)候。千萬不要和老公親密，否則會讓病菌趁虛而入，影響女性健康。4.對生冷食品說不：生冷食品和太辣、太咸、太酸的重口味食品會影響女性氣血的穩(wěn)定性。因此，我們應(yīng)該告訴這些食物NO！體質(zhì)差的女性通常需要多吃高蛋白食物來增加體內(nèi)的營養(yǎng)，而血?dú)庵氐呐酝ǔＰ枰喑允卟撕退?，這可以有效降低火災(zāi)。5、保證充足睡眠：睡前不做劇烈運(yùn)動，如果睡不著的話，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律會導(dǎo)致月經(jīng)延遲。假如你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能會恢復(fù)正常。6持和諧的性生活：能增強(qiáng)對生活的信心，精神愉悅，消除孤獨(dú)，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。