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　　男性隨著年紀的增加，在性能力方面越來越力不從心，這不僅會影響兩個人之間的感情，而且也會導致男人自尊心受挫，其實防止性衰老并不是難事，在生活中只要適當?shù)淖⒁庖恍┘毠?jié)，就能夠防止性衰老，下面我們具體了解一下。

　　男人如何防止性衰老

　　1、經(jīng)常運動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

　　2、自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　3、注意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　4、飲食營養(yǎng)

　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　5、保持野心

　　要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　6、欣賞美女

　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

　　7、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。

　　8、心胸開闊

　　性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

　　9、營養(yǎng)劑

　　每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　10、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　性衰老讓很多男性尷尬和難堪，這種事情誰也不想遇到，可是在生活中偏偏給撞上了。防止性衰老并不是困難的事情，只要堅持正確的方法，性能力還是能夠顯著提升的，當然在提升性能力的時候，為了自身的健康千萬別盲目的青睞一些藥物。