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　　備孕期間我們大多數(shù)人都認(rèn)為是女性應(yīng)該做的，但實(shí)際上男性也應(yīng)該有一些注意的地方，比如飲食上面，不只是女兒您需要注意，男人也需要注意。以下這些食物，備孕期間男性就應(yīng)該多吃。

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? ? ? ? 1、蛋白質(zhì)與精氨酸食品

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分。

? ? ? ?2、各種維生素

　　維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，能防止性器官老化。

? ? ? ?3、礦物質(zhì)、微量元素

　　人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

? ? ? ?4、適當(dāng)含性激素的食物

　　如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進(jìn)精原細(xì)胞離別和幼稚，對(duì)生精很有幫助。

? ? ? ?結(jié)語(yǔ)：以上就是給各位正在備孕期間的夫妻介紹的需要多吃的食物，可以更好的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。希望每一對(duì)橫在備孕的夫妻都能如愿以償?shù)膽焉蠈儆谀銈儛?ài)的結(jié)晶。